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수능 도시락 메뉴 추천!비추천 수능 도시락 메뉴 몇 가지를 추천해드릴게요. 메뉴를 보고 아이와 상의 후에 정하셔도 좋겠습니다. 아무리 좋은 음식이라도 본인에게 맞고 편안한 음식이 아닐 수 있으니까요. 자라나는 새싹들의 중요한 날을 위해 여러 가지를 추천/ 비추천해보겠습니다! 비추천 메뉴 1. 유제품 극도의 긴장감 속에 놓여있는 수능날에는 장을 예민하게 만드는 유제품은 피해야 합니다. 평소에는 괜찮았다고 하더라도 이날만은 피해 주세요. 2. 우황청심환, 보약 우황청심환을 먹어야 하는 학생이라면 꼭 미리 먹어보고 자신에게 맞는지 확인해야 합니다. 수능날이 우황청심환을 먹는 첫날이 되는 건 절대 안 됩니다. 잠이 오거나 어지러울 수 있어요. 평소에 먹는 보약이 있어도 이날만은 피해 주세요. 3. 채소, 과일, 튀긴 음식 모두 자칫 잘못하면.. 2022. 11. 9.
필라테스의 효과 BEST 8. 필라테스의 장점 8가지를 알아보겠습니다. 저는 다년간의 필라테스로 체형을 교정하고 통증을 줄였습니다. 본인이 타고난 강화된 근육과 주사용 부분을 알 수 있기 때문에 일상생활에서 큰 도움이 될 수 있습니다. [필라테스의 장점 8가지] 1. 체형이 교정됩니다. 목, 허리, 골반 등 통증을 필라테스를 통해서 코어 근육을 사용하여 체형을 교정 시키고 올바를 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다. 2. 유연성 향상됩니다. 근력 운동으로 근 길이를 개선하고 유연성을 길러줍니다. 3. 다이어트 효과가 있습니다. 반복 되고 연속적인 동작을 통해서 근육을 강화시켜고 유산소 운동을 도와줍니다. 올바른 자세만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 4. 신진대사 개선됩니다. 느려진 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 매트 필라테스.. 2022. 11. 8.
독감 예방접종 가격,종류 독감 예방주사 지금 맞아야 한 겨울에 효과가 있습니다. 코로나와 독감의 동시 유행이 우려된다고 합니다. 동시에 감염될 경우 중증도가 높아지기 때문에 대비가 가능한 독감은 예방주사를 맞으시는 게 좋습니다. 올해는 독감 바이러스는 독성이 강한 A형 H3N2의 가능성이 높다고 합니다. 접종 후 항체가 생기는 기간 : 14일 ~30일 성인 기준 독감 예방 주사 효과 : 70% ~ 90% *독감 예방주사 종류 독감 3가 - A형 바이러스 2가지, B형 바이러스 1가지를 예방할 수 있습니다. 독감 4가 - A형 바이러스 2가지, B형 바이러스 2가지를 예방 할 수 있습니다. *독감 예방주사 무료 대상자 13세 미만 어린이 - 보호자 동반 임산부 - 산모수첩 또는 임신확인서 필참 65세 이상 어르신 - 신분증 준비 .. 2022. 11. 6.
다이어트 명언 모음 다이어트 명언 모음을 보고 정신 바짝 차려봅시다! 풍요로운 가을을 지나 따듯한 집에서 맛있는거 먹기 좋은 겨울이지만 다이어트의 끈을 놓지 마세요. 힘냅시다! [다이어트 자극 명언] 1. 먹어봤자 이미 아는 맛이다. 2. 하얀 음식은 독이다. 3. 음식이 아깝다고 생각하지 말고, 네 몸이 아깝다고 생각해라. 4. 기분이 식성이 되지 말자. 5. 5분 동안 먹은 거 5일 동안 빼야 된다. 6. 먹는 것을 줄여야 맞는 옷이 늘어난다. 7. 배고플 때 자라. 속지 말고 자라. 8. 먹을까 말까 고민된다면, 먹지 마라. 9. 이 정도면 먹어도 된 자고 합리화하지 마라. 10. 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다. 11. 천천히 빠지는 살은 있어도 안 빠지는 살은 없다. 12. 그 배를 보고도 먹을게 들어가니.. 2022. 10. 31.
점 뺀 후 관리법 (선크림, 습윤밴드) 점 뺀 후 선크림 바르는 법과 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 습윤밴드를 붙이고 상처 회복 후 선크림 바르기가 정석이지만 밴드 붙이고 노메이크업으로 다니기 힘들 때는 어떻게 하죠? 레이저로 간단하게 점을 제거하지만 관리는 매우 중요합니다. 잘 못 된 관리로 인해 색소침착이나 흉터가 남을 수 있습니다. (저는 흉터가 한 개 남아서 사라지는데 몇 년이 걸렸습니다...) 점 뺀 후 관리 주의사항 1. 물이 닿지 않도록 하는 것이 중요합니다. - 습윤 밴드를 사용하세요. 세균에 감염되지 않게 도와줍니다. 뿐만 아니라 진물을 제거하고 피부가 회복되는 것을 도와줍니다. 최대한 밴드를 붙인 상태로 방치하는 것이 좋습니다. 하지만 진물이 밖으로 새어 나올 정도가 되면 조심스럽게 제거하고 새 거를 붙여주세요. 2. .. 2022. 10. 18.
심리 자격증 종류 심리학 관련 자격증의 종류와 전문 자격증의 취득 방법에 대해 알아보겠습니다. 국가 자격증과 민간 자격증은 무엇이 있을까요? 현실적으로 공신력 있는 심리 자격증을 취득하려면 학사, 석사 이상은 되어야 가능합니다. 학사는 학점은행제를 이용해서 취득 가능하지만 역시 시간과 비용이 들기 때문에 먼길이라고 할 수 있습니다. 그 후 상담심리, 임상심리 석사학위를 취득하시면 됩니다. 꿈이 있다면 4-5년 정도 차근차근 밟아 가시면 이룰 수 있습니다. 학사, 석사 졸업이 요건이 자격증 외에 민간자격증은 이력서에 한 줄 더 적을 수 있는 스펙일 뿐입니다. 이러한 자격증 만으로 취업은 어렵습니다. 민간 자격증이 워낙 많기 때문에 무분별하게 자격증을 취득하기보다는 목표를 정확히 정해서 단단한 커리어를 쌓아가는 것이 훨씬 도.. 2022. 10. 13.
가스라이팅 예시와 대처법 가까운 관계에서 나타는 가스라이팅. 당하는 동안에는 알기 힘듭니다. 가스라이팅의 예시와 특징 그리고 단서에 관해서 알아보겠습니다. 안전한 이별을 위해서도 알아두는 게 좋겠죠. 가스라이팅의 뜻 상대방의 심리 상태에 조작을 가해서 스스로를 불신하게 되고 가해자에게 의존하게 되는 심리적 학대입니다. 일반적으로 가까운 관계에서 애착 형태를 띠며 발생합니다. 부모 자식 간에 혹은 연인관계, 친구관계, 직장 상사와 부하직원 관계에서도 일어나는 일입니다. 그래서 누구나 피해자가 될 수 있지만 본인이 가스라이팅을 당하고 있다는 것을 모르는 경우가 많습니다. 심리적 지배와 종속의 관계입니다. 가스라이팅의 진행 과정 친밀한 관계에서 시작 -> 사적인 대화로 깊은 관계를 맺습니다. -> 가해자가 피해자의 실수에 크게 화를 .. 2022. 10. 13.
설사에 좋은 음식과 정보 급성 설사에 걸렸을 때 대처하는 방법과 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다. 병원에 가서 전문의에게 진단을 받는 것이 가장 정확하지만 상황이 여의치 않을 때 알아두면 좋은 정보입니다. 설사에 관한 정보 1. 급성 설사를 할 때는 초반 1-2일 정도는 굶는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 단식 - 죽 - 일반식 순으로 하시면 됩니다. 3. 정확한 원인을 모르는 상태에서 무작정 굶어야만 하는 것은 아닙니다. 4. 수분과 전해질 보충이 중요한 데, 링거를 주사하는 것이 좋습니다. 5. 수분 보충을 위해 물과 포카리 스웨트를 추천합니다. 6. 설사로 세균을 배출하는 것이기 때문에 과도한 지사제 사용은 세균들을 장에 남겨두게 되어 다른 질환을 만들 수 있습니다. 7. 배를 따듯하게 해주는 것이 좋습니다. (핫팩.. 2022. 10. 11.
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