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북한산 족두리봉 코스 초보가 등산한 족두리봉 알려드리겠습니다. 초보가 갈 곳이 맞나요? 제 도가니 나갈뻔했습니다. 코스 주의하세요! 2인 1조로 등반하세요. 대호아파트에서 족두리봉 불광역에서 족두리봉으로 출발했습니다. 중간에 길을 몰라서 주변 어르신들에게 여쭤봤는데 '저쪽으로 가~ 음, 젊으니까 할 수 있어.'라고 하셨습니다. 젊으니까 할 수 있어라고 하셨을때 알았어야 했는데... 험난한 난 코스 였습니다. 바위에 바위만 있는 후들후들 무서운 경사로의 길이었습니다. 성인 남자도 등산을 자주 하는 사람이 아니라면 어려운 경사면 바위들만 있는 코스니까 혼자 가는 초보자는 가지 마세요. 건장한 저희 남편도 이 정도 경사면이 길이 맞나? 하면서 올라갔습니다. 불광사에서 족두리봉 정진사에서 족두리봉 불광사에서 족두리봉으로 가는 코스가.. 2023. 4. 11.
북한산 왕초보 등산로 왕초보가 갈 수 있는 등산로 알려드릴게요. 젊은 나이에 무릎이 안 좋은 제가 다닌 곳입니다. 그래도 내려올 때 무릎이 아프니 우리 모두 무릎보호대를 착용합시다. 왕 왕초보 등산로 (북한산 둘레길) 초보중에 초보라면 북한산 둘레길을 추천합니다. 둘레길도 약간 높은 열심히 올라가야 하기 때문에 돌다 보면 동네 어르신들을 많이 만날 수 있습니다. 북한산 둘레길 8구간 (구름정원길) 높지 않습니다! 아파트 뒤쪽으로 쭉 둘러져 있는 길이기 때문에 서울 도심에서 숲을 즐길 수 있는 곳입니다. 남편 말로는 등산화도 필요 없다고 하지만 발목 힘이 약한 저에게 등산화는 필수라서 초보 분들에게도 등산화를 추천합니다. 북한산 둘레길 7구간 (옛성길) 살짝 높이가 있습니다. 북한산이지만 뒷동산입니다. 계단이 있고 중간중간 돌.. 2023. 4. 11.
등산 초보 등산화 추천 등산 초보 일수록 부상 위험을 위해 안전한 등산화를 신어야 합니다. 등산화는 운동화와 달리 등산양말을 신고 신기때문에 매장에서 꼭 신어보신 후에 구매해야 하며, 접지력이 약한 워킹화와의 차이점을 인지하셔야 합니다. 등산화를 왜 신어야 할까? 등산화는 등산 중 발이 받는 충격을 완화시키고, 발목을 보호하여 부상을 예방하는 역할을 합니다. 등산에서는 다양한 지형과 조건에서 걸어야 하므로, 일반적인 일상용 신발로는 발이 피로해지고 부상을 입을 위험이 높아집니다. 또한 등산화는 발에 적합한 지지력을 제공하여 등산 중 발의 안정성을 높여주고, 그리고 미끄러짐 방지 기능을 가지고 있어 안전한 등산을 할 수 있도록 도와줍니다. 따라서, 등산을 할 때는 반드시 등산화를 신고 등산을 해야 합니다. 등산화를 신지 않고 등.. 2023. 4. 4.
1/2/3종 주방세제 간단하게 비교 주방세제가 다 같은 주방세제가 아니라는 사실 알고 계셨나요? 천차만별의 주방세제 구분해 봅시다. 눈에 보이지 않지만, 설거지 후에 식기류에 잔여 세제가 많이 있습니다. 먹어도 되는 세제가 뭘까요? 보건복지부 [세척제의 규격 및 기준]에 의하면, 1종 주방세제? - 야채 및 과일 세척이 가능합니다. - 식기류를 세척할 수 있습니다. - 식품에 첨가 할 수 있는 보존료를 사용합니다. - 효소 또는 표백작용이 있는 성분은 사용이 불가합니다. 2종 주방세제? - 식기류를 씻는 세제입니다. - 식품에 첨가할 수 없는 성분을 이용하여 만듭니다. - 일반 가정에서 많이 사용되고 있으며 기름때나 오염물질을 강력하게 제거할 수 있습니다. - 화장실, 세탁실에서도 사용 가능합니다. 3종 주방세제? - 강한 세정력을 가지고.. 2023. 4. 3.
등산의 장점 일주일에 한 번씩만 등산을 해도 몸과 마음에 큰 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 북한산 등산 후에 죽다 살아난 제가 다음 산행을 위해 마음을 다잡기 위해 조사한 결과입니다. 1. 체력 향상 등산은 운동 중에서도 하체와 심폐 기능을 효과적으로 향상하는 운동입니다. 엉덩이 근육과 탄탄한 다리 모양에도 도움이 됩니다. 다리 근육이 튼튼 할 수록 당뇨병에 걸릴 확률도 낮아지고 장시간 앉아 있을 때도 도움이 됩니다. 또한, 체력 향상은 일상 생활에 활력을 불어넣어 줍니다. 2. 스트레스 해소 자연의 소리를 듣고 풍경을 감상하는 운동이기 때문에 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 원하는 목적지에 다다랐을때는 성취감을 느끼고 도파민이 분비되어 좋은 기분을 느낄 수 있습니다. 3. 멘탈 향상 등산을 하면 몸의 호흡.. 2023. 3. 30.
아이허브 영양제 추천 건강에 진심이라 영양제는 꾸준히 구매하고 있습니다. 제가 구매한 영양제 추천할게요. 미국 직구라 고해도 아이허브 사이트를 이용하면 네이버에서 구매하는 거만큼 편합니다. 1. 얼라이브 여성용 고기능 종합비타민 일상에 필요한 필수 영양소가 골고루 포함되어 있습니다. 국내에도 잘 알려진 브랜드라서 믿음이 가는 것도 한 몫합니다. 다만, 종합영양제의 특성상 알갱이가 커서 목 넘김이 좋지 않습니다. 안 넘어가고 식도에 걸려있는 느낌이 자주 드는데 식사중간에 섭취하시거나 물을 많이 드리면 괜찮습니다. 아래 성분표는 아이허브에서 참조했습니다. 2. 얼라이브 남성용 고기능 종합비타민 얼라이브에서 남성용으로 나온 종합비타민입니다. 여성용과 마찬가지로 필수영양소가 골고루 들어있습니다. 3. 락토비프 300억 유산균 한국인.. 2023. 3. 27.
미세먼지 사이트/어플 추천 현재 초미세먼지가 어떻게 되나요? 오늘의 미세먼지 수치를 확인하고 싶을 때 바로 볼 수 있는 사이트를 알려드릴게요. 저는 외국에 가도 미세먼지 어플을 이용해서 항상 확인하고 있습니다. 아이큐에어 (IQ Air) PC로 확인 가능하고 모바일로도 확인할 수 있습니다. [PC로 검색했을 때 화면] [어플로 확인했을 때] 어플이 좀 더 편하죠? 검색기능을 이용해서 도시를 검색할 수 있어요. 장소를 추가해서 각자 원하는 도시를 언제든지 바로바로 확인 할 수 있어요. 해외 거주하시는 분들이나 여행하시는 분들에게도 정말 편한 어플입니다. 저는 상하이에 거주하면서 쭉 이 어플을 이용했는데 한국에 와서도 사용 중이고 해외여행 갈 때도 이용해요. 단점) 지도로 확인하면 느려요. 가끔 도시가 검색이 안될 때가 있지만, 현지.. 2023. 3. 24.
가습기 종류 초음파 가습기, 가열식 가습기, 복합식 가습기, 자연 기화식 가습기의 원리와 장단점을 간단하게 알려드릴게요. 저 같은 일반인이 이해할 수 있는 간단한 설명입니다. 1. 초음파 가습기 - 초음파를 이용하여 물을 안개처럼 분사하는 것입니다. 1-1. 장점 - 구매 시 저렴하고 소비전력이 적습니다. - 가습량이 풍부한 편입니다. 1-2. 단점 - 초음파 가습기를 틀 때는 공기청정기를 꺼주셔야 합니다. (공기청정기와 가습기의 싸움을 구경하실 수 있습니다. 다만, 공기청정기의 필터 수명이 뚝 떨어지게 됩니다.) - 가습기 내에 살균시스템이 없으면 무네 세균이 가습기를 타고 방 전체에 퍼지게 됩니다. - 매일 물을 바꿔주고 청소를 해야 합니다. - 차가운 안개가 퍼지는 거라 상대적으로 춥습니다. 2. 가열식 가습기.. 2023. 3. 7.
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