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메가커피 칼로리 스모어블랙쿠키, 코코넛 커피 스무디가 드시고 싶은 분들은 조용히 뒤로 가기를 눌러주세요. 맛있으면 0칼로리! 행복하면 0칼로리! 모르고 먹으면 더 행복하게 드실 수 있습니다. 다이어트하실 때 마실건 아메리카노와 차종류뿐입니다. 1회 제공량은 20-24oz입니다. 딸기쿠키프라페 1회 제공량 564.1kcal 스모어 블랙쿠키 프라페1회 제공량 596.1kcal 코코넛 커피 스무디 - 1회 제공량 746.5kcal 쿠키프라페 - 1회 제공량 640.7kcal 메가초코 - 1회 제공량 507.0kcal 녹차프라페 1회 제공량 571.1kcal 딸기퐁크러쉬 1회 제공량 536.9kcal 리얼초코프라페 1회 제공량 651.1kcal 트로피컬 용과 티플레저 - 1회 제공량 241.1kcal 수박화채 스무디 -1회 제.. 2023. 5. 14.
비강 세척을 해야하는 이유 미세먼지와 환절기, 꽃가루 덕분에 비염인들은 힘든 나날을 보내고 계시죠? 이럴 때 꼭 해야 하는 것 중에 하나가 비강세척입니다. 올바른 방법으로 한다면 부작용 없이 비염을 완화시킬 수 있습니다. 어린이들에게도 효과 좋은 방법입니다. 비염의 원인? 비강 내부의 염증이 주 원인입니다. 이 염증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어 미세먼지, 알레르기, 바이러스, 진드기, 박테리아 등이 비염을 유방 하는 주요 원인입니다. 비강 세척이 비염에 좋은 이유 1. 먼지와 알레르기 원인 제거 코 세척은 내부의 먼지, 알레르기 유발 물질, 박테리아들을 제거하는데 도움이 됩니다. 2. 습도 유지 코 점막이 건조해지면 염증이 유발하기 쉽습니다. 코 세척은 비강 내부의 적절한 습도를 유지하고 점막을 촉촉하게 유지하.. 2023. 5. 13.
팥물의 효능과 부작용 다이어트를 위해 먹는 팥물이 몸이 안 좋을 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 왜 다이어트에 효과적일까요? 적당하게 먹으면 효과를 보지만 이뇨작용 때문에 신장이 안 좋은 분들과 혈압약을 복용중이신 분들은 조심하셔야 합니다. 팥물의 효능팥은 혈관에 뛰어난 효능을 가지고 있어 비만, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 예방에 도움이 됩니다.  또한 팥물은 피로 회복에도 효과적이며, 다이어트에도 유리한 음식으로 알려져 있습니다. 팥은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고, 다이어트에 도움이 됩니다.  팥에는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 비타민 B군과 다양한 미네랄이 들어 있습니다.  이런 영양소들은 우리 몸의 세포 대사에 중요한 역할을 하며, 혈당을 조절하여 당뇨병 치료에 도움을 줍니다.  또한, 심혈관 건강을 돕.. 2023. 5. 11.
다이어트 한약 후기 다이어트 한약 후기입니다. 결론부터 말씀드리자면 저는 4일째 되는 날 길에서 살짝 쓰러졌고 병원에서도 약을 중단하라고 하셨습니다. 다이어트 한약 가격 15일에 30만 원이었는데 언니 회사직원들이 먹고 효과를 봐서 대량 주문했었습니다. 그래서 조금 저렴하게 구매했습니다. 방법 식단을 조절하면서 한약을 먹고 그 후에는 일반 식사를 하면서 한약을 복용하는 것이었습니다. 원리 식욕을 억제하고 지방분해를 돕는 것이라고 했는데 저는 전문가가 아니고 제가 한약을 받을 때 들은 내용입니다. 부작용 2일 차부터 어지럽고 가끔 손이 떨리는 느낌이 있었습니다. 단순하게 당이 떨어졌나, 식단 조절때문인가 의아했습니다. (이후에 건강하게 식단조절을 하면서 위의 증상이 식단 조절이 이유가 아니라는 걸 알았습니다.) 3일 차부터 .. 2023. 5. 11.
수영 강습 단계 알려드립니다. 수영을 어느 정도 하는 것 같은데 내가 어느 단계에 있는지 궁금하신가요? 어떤 단계부터 수강을 해야 하는지 궁금하신가요? 아래의 글을 참고해 보시고 건강한 수영 생활 되세요.  초급 - 물에 익숙해지고 기본 수영기술을 개발하는 단계입니다.- 자유형 ->  배영 -> 평영 -> 접영 순서로 진행됩니다.- 자유형 1개월, 배영 1개월, 평영 1~2 개월이 일반적인 커리큘럼으로 적용되어 있지만, 배우는 사람의 속도와 훈련도에 따라 시기는 달라 질 수 있습니다. 1. 자유형 발차기 2. 뜨는 법 및 기본자세3. 팔 젓는 방법, 호흡, 발차기 (자유형)4. 배영 뜨기 (뒤로 물위에 누워서 뜨는 연습부터 시작합니다.)  5. 배영 팔 젓기, 발 차기6. 평영 발차기7. 평영 호흡 익히기8. 평영 팔 젓기 중급 (접.. 2023. 5. 5.
수영의 효과 수영이 정확하게 뭐가 좋은지 알려드리겠습니다. 여름에는 수영이 최고 운동이라고 생각하지만 겨울에도 좋은 운동입니다. 수영은 체온조절 능력을 향상해서 겨울에 추위를 견디는 능력과 면역력을 올려줍니다. 그 외의 장점도 함께 알아보세요. 1. 심폐 기능 향상에 도움이 됩니다. 수영은 심장 및 폐 기능을 강화하며, 심혈관 체력을 향상합니다. 꾸준한 수영 운동은 심장이 더 효율적으로 혈액을 순환시키게 하여 심장에 부담을 줄이고 심장 건강에 좋습니다. 2. 근력 및 유연성 증가합니다. 수영은 전신의 근육을 동시에 사용하기 때문에, 근력과 유연성을 높여줍니다. 이로 인해 일상생활에서의 활동이 더욱 쉬워지며, 부상의 위험도 감소합니다. 3. 체중 관리에 좋습니다. (다이어트효과) 수영은 칼로리 소모가 높은 운동으로, .. 2023. 5. 3.
계룡산 코스 수통골 금수봉 수통골 > 수통폭포 -> 금수봉삼거리 -> 금수봉 -> 성북동 삼거리 -> 수통폭포 -> 수통골 등산초보 등린이의 계룡산 등반기입니다. 어려운길은 금수봉삼거리가는 계단이었고 나머지는 충분히 초보자도 갈 수 있습니다. 1. 준비물 - 무릎 보호대 (계단이 엄청 많습니다.) (잠스트 무릎보호대 강력 추천합니다. 저는 여기저기에 선물로 사드렸어요,) - 물 (필수죠!) - 등산화 / 등산복 (기능성 복장에는 다 이유가 있다는 걸 이번 산행으로 다시 깨달았습니다.) 2. 등산코스와 지도 - 네이버 지도보다는 카카오맵이 등산 코스 보기가 좋습니다. 예를 들어 금수봉삼거리는 카카오맵에서 나오지만 네이버에서 안 나옵니다. - 등산로 입구 지도 사진을 찍어두면 산행하실 때 조금이나마 도움이 됩니다. 3. 수통골분소 이.. 2023. 4. 27.
종로 글구콤_종오약국/온유약국 수험생 필수품 글루콤 가격비교입니다. 마시는 링거로 유명하죠. 저는 효과를 톡톡히 느끼고 항상 여러 박스를 구매합니다. 23년 4월 13일 기준 종로 약국의 글루콤 가격입니다. 1. 종오약국 15개 *3 = 45개 -> 9만 원 (종오약국의 비판텐 가격은 9천 원입니다.) 2. 온유약국 30개 -> 6만 5천 원 3. 보령약국 글루콤 없습니다. 위치 지하철 종로5가역 부근 글루콤 효과? 글쓴이 저는 외국에 살면서 한국에 잠깐씩 들어올 때 글루콤을 여러 박스 사갔었는데요. 덕분에 변이 코로나를 견뎠습니다. 저는 생리 전 증후군 영향이 커서 생리 전 증후군 느낌이 오면 바로 마셔요. 글루콤 없이 못 살아요... 60대 중반의 어머니 저희 엄마도 한국에서 코로나 걸린 이후에 체력 회복이 안되신다고 하셔서 글루.. 2023. 4. 14.
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