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선크림 바르지 마라? 선크림 바르는 법 자주 바르는 선크림 알고 사용하는게 좋겠죠? 선크림의 장점과 위험성, 바르는 법, 바르는 순서, 유통기한 등 선크림에 관한 정보를 알고 똑똑한 사용자가 됩시다. 선크림 바르지 마라? 선크림 매일 바르면? [선크림의 장점] 기미, 흑자, 피부암, 노화 등을 피하기 위해 선크림을 발라합니다. 한번 생긴 주근깨와 기미, 검버섯, 주름은 돌이키기 힘든 거 모두 아시죠? 지구 온난화와 오존층 파괴로 인해 자외선을 피하는 것이 더욱 중요해지고 있습니다. 40년간 선크림을 매일 바른 할머니의 얼굴과 목의 주름 차이를 보여주는 사진만 봐도 자외선의 무서움을 알 수 있습니다. [선크림의 위험성] 1. 아토피, 여드름 피부에는 선크림을 매일 바르는 것이 안 좋은 영양을 줍니다. 선크림을 바르는 행위만으로도 피부에 자극을 .. 2022. 9. 15.
간단하게 뱃살 빼는 법 BEST 5. 간단하게 뱃살 빼는 법을 알려드릴게요. 꾸준함만 있다면 크게 노력하지 않아도 뱃살과 헤어질 수 있습니다. 나이 들수록 죽어도 안 빠지는 뱃살이 이제는 건강까지 위협하네요. 복부비만 자가 진단부터 시작해볼까요? 나는 복부비만 일까? 아래 사이즈 이상에 해당하는 경우 복부비만이라고 추측이 되며 운동과 식단관리가 필요합니다. 남자 허리둘레 -90cm (35.4 인치) 이상 여자 허리둘레 - 85cm (33.5 인치) 이상 뱃살 빼는 법 1. 인터벌 걷기 뱃살 빼는 운동으로는 가장 간단하다고 생각합니다. 같은 속도나 천천히 걷는 것보다는 10분 단위로 속도를 조절하며 걷거나 뛰는 것이 더 효과적입니다. 스마트 워치를 이용하시거나 핸드폰에 달리기 관련 어플을 이용하시면 속도 측정이 가능합니다. 하지만, 베이징 비.. 2022. 9. 14.
보험사에 숨어있는 내 돈 찾기(후유장해) 후유장해를 어렵게 생각하지 마세요. 보험에 가입되어 있다면 손해사정사와 상담하세요. 보험사는 이익창출이 목적인 기업입니다. 우리를 위한 국가 복지가 아니라는 걸 명심하세요. 본인이 교통사고를 당하시거나 부모님께서 화장실에서 삐끗하시면 골절이 되실 수도 있습니다. 십자인대 파열, 축구나 농구 등 단체 운동으로 인해 다칠 수도 있습니다. 이렇게 사고를 당해 10년 전에 다친 것도 지금 청구할 수 있다는 사실 알고 계셨습니까? 못 받은 정당한 보상금 수백, 수천만 원을 발견할 수 있습니다! 매달 보험료 열심히 내고 계시죠? 저는 실비 보험, 암 보험 혜택을 한 번 받고 나서는 정말 열심히 보험비 내고 있습니다. 가지고 계신 보험증권 꺼내서 확인해보세요. (일반적으로 보험사 어플로도 확인 가능합니다.) 보험증권.. 2022. 9. 14.
청년 마음건강 바우처에 대한 모든 것 전국 단위 지원 사업인 청년 마음건강 바우처에 대하여 알아보겠습니다. 지원대상, 서비스 내용, 신청방법 등 자세한 내용이 궁금하시면 아래 글을 참고하세요. 1. 지원대상 출생연도 기준으로 만 19세 이상 ~ 34세 이하 청년을 대상으로 합니다. 소득이나 재산 기준은 없습니다. 만 19세는 2003년에 출생자입니다. 2. 지원대상 순위 1순위 : 자립준비 청년 2순위 : 정신건강복지센터에서 연계 의뢰한 청년 3순위 : 일반 청년 3. 선정기준 시군구 담당자가 대상자의 자격기준 해당여부를 확인합니다. 우선순위를 확인하여 예산 범위 내에서 선정합니다.(예산 소진 시 조기에 끝날 수 있습니다.) 4. 지원금액 자립준비 청년은 본인부담금 면제 2순위, 3순위 청년은 10%의 본인부담금이 있습니다. 5. 지원 내용.. 2022. 9. 8.
관절 영양제의 종류와 효능 관절에 좋은 영양제는 무엇이 있는지 구매 시 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 무릎 보호대를 착용해야만 조깅을 할 수 있는 제가 관절 영양제를 먹으려고 조사해서 정리해 보았습니다! 무릎 관절 문제가 더 이상 어르신들의 문제가 아닙니다. 식습관의 변화와 격한 운동으로 3040세대도 문제를 겪는 분들이 많이 있으십니다. (그게 바로 접니다.) (다들 서랍에 손목 보호대 하나 씩 있으시죠?) 코앞으로 다가온 명절 덕분에 저도 얼른 하나 구매해서 먹어야겠습니다. 앉아서 맛있는 전 부치려면 저의 소중한 허리 무릎을 구해줘야죠. 1. 초록 홍합 초록 홍합에는 관절 연골 세포를 구성하는 물질이 많이 함유되어 있습니다. 뉴질랜드 해안가에 거주하는 마오리족과 내륙지방에 거주하는 마오리족의 관절 차이를 연구하다가 발견.. 2022. 9. 7.
영양제 섭취 시간/순서/좋은궁합/ 나쁜궁합 / 주의사항 같이 먹는 영양제와 섭취 시간에 따라 독이 될 수 있다는 거 아셨나요? 최상의 궁합인 영양제와 최악의 궁합인 영양제를 기억합시다. 먹었을 때 더 효과적인 시간과 순서도 기억해서 건강한 하루하루를 보내세요. 영양제 먹는 시간/ 먹는 순서 추천 [아침 공복] 철분 / 엽산 / 유산균 [아침 식 후] 종합비타민 or 비타민B군 / 홍삼 [점심] 비타민 C, 비타민A, E, 루테인 [저녁] 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 오메가 3 저녁 9시 이후에는 숙면을 위해 영양제 섭취를 삼가는 게 좋습니다. 영양제 좋은 궁합 1. 칼슘 + 비타민D ​ 칼슘은 뼈 건강에 도움을 주는 영양성분입니다. 하지만 칼슘을 과다 복용할 경우 신장에 부담이 생깁니다. 혹은 요로결석에 걸릴 위험도 있습니다. ​그런데 칼슘과 비타민D를 함께.. 2022. 9. 5.
코로나 목 아픈 증상일 때 효과적인 방법(가글,아이스크림,수액) 코로나 증상 중에 하나로 목 통증을 호소하는 경우 대처법을 알아보겠습니다. 헥사메딘&탄툼 가글, 아이스크림, 수액 등 목이 아플 때 대처법에 대해 도움받으셨으면 좋겠습니다. 코로나 확진 후 가글 확진 후 비대면 진료를 통해 처방받을 경우 가글이 포함된 경우가 많아서 가그린이 코로나에 효과적이라고 알려졌습니다. 의약품으로 알려진 가글이 어떤 효과가 있고 일반 가그린은 어떤 영향을 미칠까요? 1. 헥사메딘 -일반 의약품으로 처방전 없이 약국에서 구매 가능합니다. -효능 : 보철에 의한 염증, 구강 내 염증, 치근막 수술 후 살균 소독 -용법 : 1회 15ml, 1일 2회, 1분 정도 -물로 헹궈내지 않아도 됩니다. -장기간 사용 시 부작용을 동반하기 때문에 치료기간은 10일을 넘지 말아야 합니다. 2. 탄툼.. 2022. 9. 2.
위 건강에 좋은 양배추가 장에는 안 좋다? 양배추의 효능과 부작용 위 건강을 위해 양배추즙을 챙겨 먹다가 설사를 자주 하게 돼서 고생해본 적 있으신가요? 네, 그게 접니다. 양배추의 부작용과 효능 그리고 어떻게 먹는 게 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 양배추의 부작용 평소 장에 문제가 있거나 장이 약하신 분들은 양배추를 주기적으로 섭취하거나 즙으로 드시게 되면 가스를 유발하여 방구쟁이 뿡뿡이가 되실 수 있습니다. 몸이 차가운 분들은 설사와 가스를 같이 경험하실 수 있습니다. 양배추에는 다량의 비타민k가 포함되어 있는데요. 비타민k는 응고제, 지혈제 역할을 하기 때문에 심혈관질환, 고혈압, 뇌경색 등 원활한 혈액 순환을 위해 항응고제 관련 약품을 복용 중인 분들은 조심해서 드시는 것이 좋겠습니다. 다량의 양배추 섭취는 요오드의 흡수를 방해하기 때문에 갑상선 기능이 저하될.. 2022. 9. 1.
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