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마그네슘 효능 부족 증상 부작 마그네슘 부족의 대표적인 증상이 눈떨림입니다. 그런데 울적한 기분이 지속될 때도 마그네슘 부족을 의심해봐야 한다는 거 알고 계셨나요? 혹시 내가 마그네슘이 부족한 건 아닌지 효능은 무엇인지 정확하게 알려드립니다! 마그네슘 부족 증상 1. 근육 문제 (눈 밑 떨림) 눈 밑의 근육이 두근두근 부들부들 떨리는 경험 해본적 있으신가요? 그게 바로 마그네슘이 부족하다는 신호입니다. 눈이 떨리거나 쥐가 나는 증상이 마그네슘 부족으로 인해서 생기는 근육 문제의 시작입니다. 2. PMS (월경 전 증후군) 월경 전 증후군은 정말 사람을 힘들게 만들죠. 마그네슘이 부족하면 PMS에도 영향을 끼칩니다. PMS 때문에 고생중이시라면 비타민 B6와 마그네슘을 복용해 보세요. 3. 우울감 마그네슘이 부족하면 감정의 기복에 영향.. 2023. 8. 2.

통풍에 좋은 음식/ 나쁜 음식 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요산을 만드는 퓨린이 많이 들어 있는 음식을 피해야 합니다. 하지만, 가장 중요한 것은 소식과 체중감량이라는 것을 잊지 마세요! 남편이 통풍 환자가 되어보니, 퓨린이 들어있지 않은 음식은 거의 없다는 걸 알게 되었습니다. 고퓨린 음식을 피하고 저퓨린 음식위주의 소식이 최선이더라고요. 한국의 통풍 환자 건강보험공단에 따르면 2021년 국내 통풍 환자수는 49만 2000여 명으로 집계되었습니다. 그중 2030 세대가 44%로 육류 섭취와 음주로 젊은 층 통풍환자 비율이 증가했습니다. 고퓨린 음식 = 통풍에 나쁜 음식 1. 맥주 통풍에 가장 나쁜 조합으로 유명하죠. 치킨과 맥주는 통풍 환자라면 절대 먹으면 안 되는 음식입니다. 맥주를 비롯하여 술은 다 안.. 2023. 8. 1.

10가지 식욕 억제 방법 식욕이 폭발하셨나요? 어떤 부작용이 있을지 모르는 식욕 억제제보다는 자연스러운 방법으로 억제하시는 걸 추천합니다! 약 먹고 부작용와서 다양한 방법을 시도해 본 제가 알려드릴게요. 함께 알아봅시다! 1. 양치하기 / 가글하기 많은 분들이 효과를 보셨다고 합니다. 저도 효과가 있긴 했지만 낮시간에는 길지 않아요. 30분에서 1시간 정도는 괜찮았습니다. 가글은 가그린보다 리스테린이 효과가 있었습니다. 저녁에 자야 할 시간이 얼마 남지 않았을 때는 양치하고 눕는 게 효과가 좋습니다. 2. 다크초콜릿 퍼센트가 최대한 높은 거로 골고루 먹어봤습니다. 가장 먹기 편한 건 롯데에서 나온 통에 든 초콜릿이었지만 노브랜드 제품도 가성비가 좋았습니다. 근데 저는 식욕 억제 효과를 못 본 거 같아요. 다크 초콜릿이 건강에 좋.. 2023. 7. 30.

통풍 원인과 치료방법 통풍의 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 통풍에 걸린 남편이 도대체 왜 본인만 통풍에 걸리고 세상에 많은 애주가들은 건강한지 억울해하고 있습니다. 저희 남편은 왜 통풍에 걸린 걸까요? 원인을 알아봅시다! 통풍의 원인 통풍은 요산이 배출되지 못하고 과하게 몸에 축적되면서 발생합니다. 과하게 쌓인 요산이 관절에 침착하여 염증을 유발합니다. 요산이 높다고 모두 통풍환자인 것은 아니고 고요산혈증이 심하고 오래될수록 통풍 발병률이 높습니다. 저희 남편은 건강검진에서 몇년 동안 꾸준하게 요산 수치가 높게 나왔었습니다. 과거에 통풍은 부자병, 귀족병으로 불릴 만큼 식습관, 음주와 관련이 있습니다. 또한, 신장기능 이상, 갑상선 문제 등으로 요산이 배설이 감소할 수 있습니다. 통풍 진단 통풍의 정확한 진단은 관.. 2023. 7. 29.

통풍 초기 증상 통풍은 급성으로 발작했을 초기에 대처를 잘해주셔야 합니다. 첫 발작 이후 대처를 잘 못했다가 두 달 넘게 고생하고 몸소 알게 되었습니다. 초기 증상이 뭔지 알려드릴게요. 통풍이란? 퓨린 성분이 에너지로 사용되고 남은 후 요산 형태로 배출됩니다. 그런데 요산이 원활하게 배출되지 못하고 관절 주변이나 연부 조직 등에 쌓이면서 통증을 유발하게 됩니다. 그래서 통풍이 걸렸을 때 요산 수치를 검사하고 퓨린이 낮 음식을 섭취해야 합니다. 통풍 환자의 90% 이상이 남성이고, 특히 비만 중년 남성에게 발병률이 높습니다. 통풍으로 병원에 방문하면 다이어트를 하라는 충고를 듣습니다. 통풍 초기 증상 위의 사진이 딱 남편이 통풍에 걸렸을 때와 흡사합니다. (남편은 저거보다 더 부었습니다.) 1. 증상이 갑작스럽게 나타납니.. 2023. 7. 29.

인모드 FX 포마 슈링크 인모드 리프팅 효과를 많이 본 사람으로서 솔직하게 설명드리겠습니다. 볼살이 없는 분은 인모드 효과가 적습니다. 볼살은 없지만 리프팅을 원하신다면 슈링크나 울쎄라로 접근해 보시고 피부과 투어하면서 상담받아보세요. 먼저 인모드가 뭔지 정확하게 아셔야 다른 시술이랑 구부이 가능합니다. 피부과나 성형외과 방문전에 어느 정도 지식을 쌓고 가야 설명을 들어도 이해가 잘 되더라고요. 아는 만큼 보인다!인모드 FX지방세포를 사멸 시켜 이중턱과 심부볼, 늘어진 볼살을 개선시켜 줍니다.열에너지를 통해 지방세포를 없애는 과정입니다. 인모드 포마 (FORMA)진피층에 에너지를 조사하는 방법으로 리프팅을 도와줍니다.콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산을 생성시켜 줘서 인모드 후 피부결이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. fx와 .. 2023. 5. 25.

진서연 다이어트 출산 후 2개월 만에 28kg을 감량해서 이슈가 된 진서연 다이어트 식단 같이 도전해 봅시다! 다만, 이 방법은 급하게 살을 빼고 유지하는 기간을 길게 잡아야 한다고 주의사항을 알려주셨습니다. 뭐든지 꾸준히 하는 게 중요한데 다이어트만큼 눈에 확 보이는 것도 없는 것 같아요. 시작 전 주의 사항 1. 목표 무게까지 가볍게 산책만 해야 합니다. 2. 목표 무게 후 운동을 시작합니다. 3. 뜨거운 물을 수시로 마셔야 합니다.(몸이 따듯해져야 살이 잘 빠집니다.) 4. 야채와 과일을 많이 먹어도 됩니다. 5. 종합비타민을 드시면서 다이어트를 해야 탄력 있게 살이 빠집니다. 아침 유산균, 비타민, 코코넛 오일 캡슐을 먹습니다. 귀리 우유 800ml를 마십니다. 1000ml 따듯한 물 수시로 마셔야 합니다. 점심.. 2023. 5. 21.

상어 연골 효능 상어 연골의 효능과 최근에 제가 아버지를 위해 재구매한 영양제의 가격까지 알려드리겠습니다. 상어 연골과 다른 성분이 함께 들어있는 영양제가 좋을까요? 단독이 좋을까요? 상어 연골의 효능 1. 관절 건강 상어 연골은 황산 콘드로이친, 글루코사민, 콜라겐 등의 화합물을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 관절과 연골의 건강 유지에 도움을 줄 수 있으며, 특히 관절 건강에 문제가 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 2. 신생 혈관 형성 억제 상어연골은 신생 혈관의 형성을 억제하는 특성이 있어, 하지정맥 등의 말초혈관 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 3. 기타 영양소 공급 상어 연골은 뮤코 폴리 사카라이드, 칼슘, 인 등의 성분을 함유하고 있습니다. 상어 연골 주의사항 .. 2023. 5. 15.

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