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두피 각질 가려운 이유 7가지 두피 각질 관리법을 알려드리겠습니다. 요즘 저의 최대고민이 두피입니다. 건조한 날씨에 각질이 늘어나고 머리카락이 우수수 빠지기 시작했습니다. 덕분에 알게 된 관리법! 여러분에게 공유합니다. 함께 두피와 머리카락을 지켜봅시다. 두피 각질 두피가려움 두피 각질이 올라오면 보통 가려움이 동반되실 텐데요. 두피가 가려운 원인은 생각보다 다양합니다. 1. 지루성피부염 가장 대표적인 원인으로, 육안으로 알 수 있습니다. 뾰루지가 올라오고 두피가 울긋불긋해집니다. 심해지면 전체적으로 뾰루지가 올라오며 병원에서 치료를 받아야 합니다. 방치하면 탈모가 올 수 있습니다. (저희 남편입니다...) 2. 건조함. 피부가 건조하면 가렵듯이 두피도 건조해지면 가렵고 비듬이 생깁니다. 정도가 심해지면 각질 덩어리가 떨어집니다. 3.. 2024. 1. 6.
수영 칼로리 자극근육 살이 빠질까? 수영 다이어트 들어보셨나요? 건강한 돼지가 되는 건 아닌지 궁금하시죠? 제 경험담을 녹여서 알려드리겠습니다. 아침 수영과 저녁 수영의 차이도 중요합니다. 수영 칼로리 소모 칼로리 소모량은 개인의 운동 강도와 체중에 따라 다르지만 대략적으로 소모하는 칼로리를 알려드리겠습니다. 자유형 : 1시간 동안 약 590~931칼로리 평영 : 1시간 동안 약 413~653칼로리 배영 : 1시간 동안 약 590~931칼로리 접영 : 1시간 동안 약 649~1024칼로리 수영 운동부위 전신운동으로 알려진 수영은 영법별로 자극되는 부위가 다릅니다. 1. 자유형 팔, 허리, 복부, 다리 등 전신의 근육을 사용합니다. 팔과 어깨 근육을 많이 사용하기 때문에 평소에 어깨가 아프신 분들은 무리가 될 수 있습니다. 2. 평영 팔, .. 2023. 11. 19.
김장 재료 준비물 이건 꼭 준비하자! 어제 100 포기 김장하면서 이게 있었으면 좋았을 텐데! 하는 것들과 꼭 필요한 것들 위주로 적어보았습니다. 가족끼리 모여서 하는 김장은 힘들긴 해도 즐거운 추억으로 남는 것 같아요. 행복한 시간이 되시길 바라겠습니다. 김장 재료 배추양과 각 가정의 레시피마다 재료는 상이합니다. 절임배추 소금 무 사과 양파 배 쑥갓 쪽파 새우젓 멸치액젓 까나리액젓 생강 마늘 설탕 매실액 생새우 기타젓갈 찹쌀풀 김장육수 고춧가루 수육재료 김장 준비물 야외김장 따듯하고 어두운 옷 비닐옷 혹은 우비, 방역복 김장매트 대형 테이블 긴 고무장갑(안에 따듯한 장갑) 좌식의자 (밭일할 때 쓰는 의자가 좋더라고요.) 장화 휴지 (콧물 줄줄 납니다.) 김장봉투 실내김장 큰 대야 김장매트 (다이소에서 5천 원에 팔아요.) 버리는 옷, 혹.. 2023. 11. 17.
via 강점검사 무료 성격검사 나만 모르는 내 강점! 내 강점을 공짜로 알려주는 사이트 알려드리겠습니다. 자신이 없고 내가 뭘 잘하는지 모르시겠나요? 사람은 누구나 그렇게 힘들 때가 있습니다. 하지만 강점이 없는 사람은 없습니다. 제가 찾는 걸 도와드릴게요! 자기 자신을 찾아가는 길은 중요합니다. 나를 알아간다는 것에서 나를 사랑하는 첫 발검음이 될수도 있고 단점까지 진심으로 아껴 줄 수도 있습니다. 강점과 약점을 파악하고 균형을 조절하려고 유지 할 수도 있죠. 진로 탐색과 육아에서도 도움을 받을 수 있습니다. 나를 알아가는 것에 두려움을 갖지 마세요. 무료 검사 사이트 추천 https://www.viacharacter.org/ 긍정심리학자의 창시자가 주축이 되어 개발한 검사를 할 수 있는 사이트입니다. VIA 검사라고 불립니다. 24가지로 구성된 강점을 .. 2023. 11. 14.
위내시경 전 음식 금식 술 위내시경은 위 속을 직접 살피기 위한 검사입니다. 튜브를 입으로 삽입하여 위부터 소장까지 눈으로 확인하는 검사입니다. 이런 검사의 정확도를 위해 전날 일정시간 이후에는 금식을 하셔야 합니다. 위 내시경 전 음식 가벼운 식사를 권장합니다. 과도한 식사나 지방이 많은 음식은 위장 내시경에 좋지 않습니다. 흰 죽이나 수프가 가장 좋습니다. 육류나 튀김, 전 등 기름진 음식은 피해 주세요. 또한, 위 질환이 있거나 수술 이력이 있는 분들은 점심에 죽을 드시고 저녁부터 금식하는 게 좋습니다. 위내시경 금식 전날 저녁부터는 금식을 해야 합니다. 검사 전 최소 8시간은 금식을 하셔야 합니다. 물과 커피도 드시면 안 됩니다. 그래서 아침 일찍 검진을 예약하시는 분이 많습니다. 위내시경 술, 담배 정확한 검사를 위해 전.. 2023. 11. 2.
대장내시경 전 음식 커피 우유 약 대장내시경은 대장 질환을 찾아내고 예방하기 위한 검사입니다. 하지만 대장내시경으로 정확한 결과를 얻기 위해서는 적절한 준비가 필요합니다. 3일전부터 음식을 조심해야하고 복용하는 약이 있다면 일주일 전부터 주의하셔야합니다. 대장내시경 전 음식 위내시경보다 대장내시경은 전날 음식을 더 조심하셔야 합니다. 우리 장은 일직선으로 곧게 뻗어 있지 않습니다. 때문에 내시경 검사 시 장속에 잔류 음식물이 남아 있을 수 있습니다. 검사 2-3일 전부터 섬유질 섭취를 제한해야 합니다. 한국인의 소울 푸드인 김치와 나물도 조심하셔야 합니다. 특히 고춧가루는 빠져나가지 않고 장에 남아 있는 경우가 많습니다. 파래, 김 등과 같은 해조류도 장에 착 붙어 있을 수 있습니다. 의외로 버섯을 정말 조심하셔야 합니다. 잡곡밥은 피해.. 2023. 11. 2.
스마일 라식 후기 부작용 병원 (7년 후기) 스마일 라식 솔직한 후기를 알려드릴게요. 벌써 7년이 지났습니다. 스마일 라식 최소 절개 기법으로 각막과 주변에 자극을 최소화하는 수술로 다음날 정말 바로 일상생활이 가능합니다. 통증은 거의 없다고 생각하시면 되고 힘들게 하는 건 가격뿐입니다. 스마일라식 small incision lenticule extraction의 약자로 각막을 최소 절개하는 수술법입니다. 1~2mm 정도 절개해서 각막 주변에 자극을 주지 않아 통증도 외부 충격에도 강합니다. 안구건조증이나 빛번짐 등의 부작용도 개선되었습니다. 난시와 고도근시 환자까지 가능한 수술입니다. 스마일라식 비용 병원마다 가격은 다르지만 싼 곳은 100만 원에서 비싼 곳은 350까지도 합니다. 저는 7년전에 260 정도로 했습니다. 약값과 진료비 포함입니다... 2023. 9. 22.
무화과 효능 먹는법 당뇨 청무화과 무화과의 효능, 청무화과, 부작용, 칼로리, 당뇨와 변비의 영향 등에 대해서 알아보시길 바랍니다. 저는 무화과에 대해 알고 난 후 무화과를 먹지 못하게 되었습니다. 무화과가 무엇인지 먼저 알려드릴게요. 무화과란? '없을 무'를 이용해 꽃이 없는 열매라는 뜻입니다. 사실 무화과는 꽃이 밖으로 피는 것이 아니라 안으로 피고 무화과자체가 꽃이라고 생각하시면 됩니다. 무화과 밑에 작은 구멍이 있는데 말벌이 이 통로로 들어가 알을 까고 죽습니다. 이렇게 죽은 말벌은 무화과 안에서 분해되는 것입니다. 아래 그림은 브리태니커 백과사전에서 참조했습니다. 무화과 효능 1. 식이섬유 풍부 무화과에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 규칙적으로 대변을 볼 수 있게 도와줘서 변비 걸린 사람들에게 도움이 되는 음식입니다. .. 2023. 8. 29.
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