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겨울철 환기는 필수! 겨울철 환기는 하루 세 번, 오전 9시에서 6시 사이에 하는 게 좋습니다. 아침 일찍 하는 건 오히려 안 좋다고 하는데요. 공기청정기 사용과 환기의 관계는 어떻게 될까요? 건강한 겨울철 환기에 대해서 알아봅시다. 겨울철 환기 시간과 방법 오전 9시에서 6시 사이, 혹은 오전 10시에서 4시 사이. 대기의 이동이 활발한 시간에 해야합니다. 아침 일찍이나 저녁 늦게는 대기가 침체되어 있어서 공기 중에 오염물질이 남아있습니다. 하루 세 번, 30분 이내로 하는 것이 좋습니다. 창문을 열 때는 맞바람이 치게 양쪽의 문을 여는 게 좋습니다. 화장실, 옷장, 서랍 등을 열어두고 환기하면 내부 오염물질이 빠지는데 도움이 됩니다. 공기청정기를 사용하셔도 환기는 하셔야 합니다. 겨울철 환기의 이유 결로현상 및 곰팡이 예.. 2022. 12. 19.
수족냉증 완화법! 수족냉증 완화법 알아보겠습니다. 저는 지독한 수족냉증에 평생 시달리고 있습니다. 제가 노력해보고 효과 본 방법들이나 의사 선생님이 알려주신 방법 등을 알려드리겠습니다. 1. 반신욕, 족욕 저는 여름에도 반신욕을 할 정도로 반신욕을 좋아합니다. 반신욕을 한 날은 손발이 시리지 않게 잠을 잘 수 있습니다. 수족냉증 분들 자려고 누우면 바닥이 아무리 따듯해도 발은 안 따듯해지시죠? 반신욕과 족욕으로 해결할 수 있습니다. 하루 이상의 효과는 없지만 전체적으로 근육의 긴장이 완화되면서 잠이 솔솔 옵니다. 쑥, 레몬, 생강, 녹차 등을 반신욕조에 추가하시면 효과는 더 좋습니다. 적정 온도는 38~40도입니다. 30분 내외로 해주시면 됩니다. 요즘은 접이식 욕조가 다양하게 나옵니다. 1만 원에서 6만 원 사이로 다양.. 2022. 12. 6.
백내장 수술(가격, 부작용, 자가진단) 백내장 수술 방법과 금액, 부작용 그리고 자가진단까지 알아보겠습니다. 저희 어머니께서는 백내장 다초점 수술을 하셨습니다. 수술 후 건강하게 지내시지만 약간의 부작용이 있습니다. 주의사항을 인지하시고 수술 후 초기 관리도 잘 하시길 바랍니다. 백내장 치료 통증이나 염증이 느껴지는 질환이 아니기 때문에 의심 증상을 쉽게 느끼지 못할 수가 있습니다. 백내장으로 한 번 혼탁해진 수정체는 관리 혹은 안약으로 개선되지 않기 때문에 치료 시기가 중요합니다. 결국 수술만이 근본적인 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 수술 시기를 놓쳐 백내장이 이미 많이 진행된 상태면 수술 과정과 회복 과정이 길어지고 최종 시력 결과가 저하될 수 있습니다. 백내장 수술 백내장 수술은 탁해진 기존 수정체를 제거하고 인공 수정체를 삽입해 증.. 2022. 12. 6.
백내장 종류 노인 백내장, 선천성 백내장, 외상성 백내장, 20대 백내장 등 종류에 따른 설명입니다. 노인성 질환이라고 생각하지만 30대, 40대에도 많이 관찰된다고 합니다. 갑자기 시력이 떨어지거나 통증이 느껴지면 꼭 병원에 바로 가서 진단받으세요. 백내장? 백내장은 수정체가 혼탁하게 보이는 것이 특징입니다. 망막에 상을 맺지 못하여 앞이 선명하게 보이지 않습니다. 눈이 뿌옇게 보이는 것이 특징입니다. 노인 백내장 나이가 들수록 신체의 수분이 점차 감소하게 됩니다. 눈의 수정체에 수분이 감소하며 이로 인해 수정체 섬유의 응축과 새로운 섬유소 생성을 발생시키게 됩니다. 그 결과, 수정체 단백질이 크리스탈을 형성하며 투명함이 사라지고 점차 혼탁해져 하얗게 보이는 백내장이 발생됩니다. 그 외에도 녹내장이나 포도막염, 유.. 2022. 12. 6.
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