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수영의 효과 수영이 정확하게 뭐가 좋은지 알려드리겠습니다. 여름에는 수영이 최고 운동이라고 생각하지만 겨울에도 좋은 운동입니다. 수영은 체온조절 능력을 향상해서 겨울에 추위를 견디는 능력과 면역력을 올려줍니다. 그 외의 장점도 함께 알아보세요. 1. 심폐 기능 향상에 도움이 됩니다. 수영은 심장 및 폐 기능을 강화하며, 심혈관 체력을 향상합니다. 꾸준한 수영 운동은 심장이 더 효율적으로 혈액을 순환시키게 하여 심장에 부담을 줄이고 심장 건강에 좋습니다. 2. 근력 및 유연성 증가합니다. 수영은 전신의 근육을 동시에 사용하기 때문에, 근력과 유연성을 높여줍니다. 이로 인해 일상생활에서의 활동이 더욱 쉬워지며, 부상의 위험도 감소합니다. 3. 체중 관리에 좋습니다. (다이어트효과) 수영은 칼로리 소모가 높은 운동으로, .. 2023. 5. 3.
계룡산 코스 수통골 금수봉 수통골 > 수통폭포 -> 금수봉삼거리 -> 금수봉 -> 성북동 삼거리 -> 수통폭포 -> 수통골 등산초보 등린이의 계룡산 등반기입니다. 어려운길은 금수봉삼거리가는 계단이었고 나머지는 충분히 초보자도 갈 수 있습니다. 1. 준비물 - 무릎 보호대 (계단이 엄청 많습니다.) (잠스트 무릎보호대 강력 추천합니다. 저는 여기저기에 선물로 사드렸어요,) - 물 (필수죠!) - 등산화 / 등산복 (기능성 복장에는 다 이유가 있다는 걸 이번 산행으로 다시 깨달았습니다.) 2. 등산코스와 지도 - 네이버 지도보다는 카카오맵이 등산 코스 보기가 좋습니다. 예를 들어 금수봉삼거리는 카카오맵에서 나오지만 네이버에서 안 나옵니다. - 등산로 입구 지도 사진을 찍어두면 산행하실 때 조금이나마 도움이 됩니다. 3. 수통골분소 이.. 2023. 4. 27.
종로 글구콤_종오약국/온유약국 수험생 필수품 글루콤 가격비교입니다. 마시는 링거로 유명하죠. 저는 효과를 톡톡히 느끼고 항상 여러 박스를 구매합니다. 23년 4월 13일 기준 종로 약국의 글루콤 가격입니다. 1. 종오약국 15개 *3 = 45개 -> 9만 원 (종오약국의 비판텐 가격은 9천 원입니다.) 2. 온유약국 30개 -> 6만 5천 원 3. 보령약국 글루콤 없습니다. 위치 지하철 종로5가역 부근 글루콤 효과? 글쓴이 저는 외국에 살면서 한국에 잠깐씩 들어올 때 글루콤을 여러 박스 사갔었는데요. 덕분에 변이 코로나를 견뎠습니다. 저는 생리 전 증후군 영향이 커서 생리 전 증후군 느낌이 오면 바로 마셔요. 글루콤 없이 못 살아요... 60대 중반의 어머니 저희 엄마도 한국에서 코로나 걸린 이후에 체력 회복이 안되신다고 하셔서 글루.. 2023. 4. 14.
북한산 족두리봉 코스 초보가 등산한 족두리봉 알려드리겠습니다. 초보가 갈 곳이 맞나요? 제 도가니 나갈뻔했습니다. 코스 주의하세요! 2인 1조로 등반하세요. 대호아파트에서 족두리봉 불광역에서 족두리봉으로 출발했습니다. 중간에 길을 몰라서 주변 어르신들에게 여쭤봤는데 '저쪽으로 가~ 음, 젊으니까 할 수 있어.'라고 하셨습니다. 젊으니까 할 수 있어라고 하셨을때 알았어야 했는데... 험난한 난 코스 였습니다. 바위에 바위만 있는 후들후들 무서운 경사로의 길이었습니다. 성인 남자도 등산을 자주 하는 사람이 아니라면 어려운 경사면 바위들만 있는 코스니까 혼자 가는 초보자는 가지 마세요. 건장한 저희 남편도 이 정도 경사면이 길이 맞나? 하면서 올라갔습니다. 불광사에서 족두리봉 정진사에서 족두리봉 불광사에서 족두리봉으로 가는 코스가.. 2023. 4. 11.
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