수족냉증 완화법!

수족냉증 완화법 알아보겠습니다. 저는 지독한 수족냉증에 평생 시달리고 있습니다. 제가 노력해보고 효과 본 방법들이나 의사 선생님이 알려주신 방법 등을 알려드리겠습니다.

 

수족냉증 완화법

1. 반신욕, 족욕

저는 여름에도 반신욕을 할 정도로 반신욕을 좋아합니다.

반신욕을 한 날은 손발이 시리지 않게 잠을 잘 수 있습니다.

 

수족냉증 분들 자려고 누우면 바닥이 아무리 따듯해도 발은 안 따듯해지시죠?

반신욕과 족욕으로 해결할 수 있습니다.

하루 이상의 효과는 없지만 전체적으로 근육의 긴장이 완화되면서 잠이 솔솔 옵니다.

 

 

쑥, 레몬, 생강, 녹차 등을 반신욕조에 추가하시면 효과는 더 좋습니다.

적정 온도는 38~40도입니다. 30분 내외로 해주시면 됩니다.

 

요즘은 접이식 욕조가 다양하게 나옵니다.

1만 원에서 6만 원 사이로 다양한 제품이 있으니 부담 갖지 말고 반신욕에 도전해보세요.

 

2. 따듯한 차 마시기

 

한의원에서 매번 혼나는 게 아이스 아메리카노 그만 마시라는 겁니다.

따듯한 차를 마시면 상체의 온도부터 올라가긴 하지만 꾸준히 마셔주면 확실히 몸이 따듯해지면서 발가락에 감각이 돌아옵니다.  뱃살 빠지는 건 부수적인 효과입니다.

생강차, 모과차를 추천합니다!

 

3. 기초대사량 올리기

기초대사량이 올라가면 혈액순환에 도움이 되고 체온이 상승합니다.

운동을 열심히는 못해도 꾸준히 몇 개월 동안 산책을 했더니 정말 발이 따듯해졌습니다.

정말인데 증명을 할 수가 없어서 아쉽습니다.

(요즘 추워서 운동을 안 했더니 근육이 쭉쭉 빠지면서 다시 기력이 사라졌습니다... 여러분 꾸준히가 중요합니다!)

 

4. 집에서 면양말 신고 있기

 

집에서 털양말을 신는 건 발이 더 시릴 수 있습니다.

발에 땀이 나면 털양말은 땀을 흡수하지 않기 때문에 발이 더 시려집니다.

면양말 신고 위에 털신을 신는 걸 추천합니다.

 

5. 발 보온 제품

 

1) 양말 안에 넣는 제품

2) 약초 보온 제품 신발 (실내용)

3) 발열 신발 (실내용)

4) 발 난로

5) 핫팩

 

위의 제품을 모두 사용해 보았는데 가장 자주 사용하는 게 핫팩입니다. 

간단하게 최고...!

다 효과는 좋습니다.

문제는 집이라고 앉아만 있는 게 아니니까 집안에서 돌아다닐 때도 편한 거로 구매하시는 걸 추천합니다!

 

6.  손 마사지

 

손은 수시로 마사지해주시면 됩니다.

저는 버릇이 되었네요.

마시지 효과 최고입니다.

---

수족냉증은 그냥 추운 문제가 아니라 건강에 정말 좋지 않습니다.

발은 제2의 심장이라는 말이 있을 만큼 몸 전체와 연결이 되어있습니다.

건강을 위해 손발을 따듯하게 유지해주세요!

 

겨울철 수족냉증 방한용품