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아이허브 영양제 추천 건강에 진심이라 영양제는 꾸준히 구매하고 있습니다. 제가 구매한 영양제 추천할게요. 미국 직구라 고해도 아이허브 사이트를 이용하면 네이버에서 구매하는 거만큼 편합니다. 1. 얼라이브 여성용 고기능 종합비타민 일상에 필요한 필수 영양소가 골고루 포함되어 있습니다. 국내에도 잘 알려진 브랜드라서 믿음이 가는 것도 한 몫합니다. 다만, 종합영양제의 특성상 알갱이가 커서 목 넘김이 좋지 않습니다. 안 넘어가고 식도에 걸려있는 느낌이 자주 드는데 식사중간에 섭취하시거나 물을 많이 드리면 괜찮습니다. 아래 성분표는 아이허브에서 참조했습니다. 2. 얼라이브 남성용 고기능 종합비타민 얼라이브에서 남성용으로 나온 종합비타민입니다. 여성용과 마찬가지로 필수영양소가 골고루 들어있습니다. 3. 락토비프 300억 유산균 한국인.. 2023. 3. 27.
미세먼지 사이트/어플 추천 현재 초미세먼지가 어떻게 되나요? 오늘의 미세먼지 수치를 확인하고 싶을 때 바로 볼 수 있는 사이트를 알려드릴게요. 저는 외국에 가도 미세먼지 어플을 이용해서 항상 확인하고 있습니다. 아이큐에어 (IQ Air) PC로 확인 가능하고 모바일로도 확인할 수 있습니다. [PC로 검색했을 때 화면] [어플로 확인했을 때] 어플이 좀 더 편하죠? 검색기능을 이용해서 도시를 검색할 수 있어요. 장소를 추가해서 각자 원하는 도시를 언제든지 바로바로 확인 할 수 있어요. 해외 거주하시는 분들이나 여행하시는 분들에게도 정말 편한 어플입니다. 저는 상하이에 거주하면서 쭉 이 어플을 이용했는데 한국에 와서도 사용 중이고 해외여행 갈 때도 이용해요. 단점) 지도로 확인하면 느려요. 가끔 도시가 검색이 안될 때가 있지만, 현지.. 2023. 3. 24.
가습기 종류 초음파 가습기, 가열식 가습기, 복합식 가습기, 자연 기화식 가습기의 원리와 장단점을 간단하게 알려드릴게요. 저 같은 일반인이 이해할 수 있는 간단한 설명입니다. 1. 초음파 가습기 - 초음파를 이용하여 물을 안개처럼 분사하는 것입니다. 1-1. 장점 - 구매 시 저렴하고 소비전력이 적습니다. - 가습량이 풍부한 편입니다. 1-2. 단점 - 초음파 가습기를 틀 때는 공기청정기를 꺼주셔야 합니다. (공기청정기와 가습기의 싸움을 구경하실 수 있습니다. 다만, 공기청정기의 필터 수명이 뚝 떨어지게 됩니다.) - 가습기 내에 살균시스템이 없으면 무네 세균이 가습기를 타고 방 전체에 퍼지게 됩니다. - 매일 물을 바꿔주고 청소를 해야 합니다. - 차가운 안개가 퍼지는 거라 상대적으로 춥습니다. 2. 가열식 가습기.. 2023. 3. 7.
골반 틀어짐/ 골반통 골반 통증으로 여러 병원을 전전한 경험과 틀어짐에 좋은 방법을 공유하겠습니다. 그럼에도 불구하고 지금 아프네요. 여성분들은 골반통이 오면 그달의 생리통은 심할 수 있습니다. 1. 골반 틀어짐 전반경사 -골반이 앞으로 튀어나온 경우입니다. -오리궁둥이처럼 엉덩이는 뒤로 허리는 앞으로 되어있습니다. -복근의 힘이 약합니다. -앉아있을 때 배보다 허리의 힘이 들어가서 배가 앞으로 나오게 됩니다. -육아로 인해 아이를 자세가 틀어진 많은 분들이 전방경사입니다. (아이를 안으면 자연스럽게 다리가 팔자가 되죠.) 후반경사 -전반경사와 정반대의 상태라고 보시면 됩니다. - 여성보다 주로 남성에게 나타납니다. 상하 높이 다른 경우 -우측편위, 좌측편위 - 한쪽 골반이 위로 또는 아래로 내려가 비대칭을 이루는 경우를 말.. 2022. 12. 21.
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