본문 바로가기
반응형

분류 전체보기155

북한산 왕초보 등산로 왕초보가 갈 수 있는 등산로 알려드릴게요. 젊은 나이에 무릎이 안 좋은 제가 다닌 곳입니다. 그래도 내려올 때 무릎이 아프니 우리 모두 무릎보호대를 착용합시다. 왕 왕초보 등산로 (북한산 둘레길) 초보중에 초보라면 북한산 둘레길을 추천합니다. 둘레길도 약간 높은 열심히 올라가야 하기 때문에 돌다 보면 동네 어르신들을 많이 만날 수 있습니다. 북한산 둘레길 8구간 (구름정원길) 높지 않습니다! 아파트 뒤쪽으로 쭉 둘러져 있는 길이기 때문에 서울 도심에서 숲을 즐길 수 있는 곳입니다. 남편 말로는 등산화도 필요 없다고 하지만 발목 힘이 약한 저에게 등산화는 필수라서 초보 분들에게도 등산화를 추천합니다. 북한산 둘레길 7구간 (옛성길) 살짝 높이가 있습니다. 북한산이지만 뒷동산입니다. 계단이 있고 중간중간 돌.. 2023. 4. 11.
등산 초보 등산화 추천 등산 초보 일수록 부상 위험을 위해 안전한 등산화를 신어야 합니다. 등산화는 운동화와 달리 등산양말을 신고 신기때문에 매장에서 꼭 신어보신 후에 구매해야 하며, 접지력이 약한 워킹화와의 차이점을 인지하셔야 합니다. 등산화를 왜 신어야 할까? 등산화는 등산 중 발이 받는 충격을 완화시키고, 발목을 보호하여 부상을 예방하는 역할을 합니다. 등산에서는 다양한 지형과 조건에서 걸어야 하므로, 일반적인 일상용 신발로는 발이 피로해지고 부상을 입을 위험이 높아집니다. 또한 등산화는 발에 적합한 지지력을 제공하여 등산 중 발의 안정성을 높여주고, 그리고 미끄러짐 방지 기능을 가지고 있어 안전한 등산을 할 수 있도록 도와줍니다. 따라서, 등산을 할 때는 반드시 등산화를 신고 등산을 해야 합니다. 등산화를 신지 않고 등.. 2023. 4. 4.
1/2/3종 주방세제 간단하게 비교 주방세제가 다 같은 주방세제가 아니라는 사실 알고 계셨나요? 천차만별의 주방세제 구분해 봅시다. 눈에 보이지 않지만, 설거지 후에 식기류에 잔여 세제가 많이 있습니다. 먹어도 되는 세제가 뭘까요? 보건복지부 [세척제의 규격 및 기준]에 의하면, 1종 주방세제? - 야채 및 과일 세척이 가능합니다. - 식기류를 세척할 수 있습니다. - 식품에 첨가 할 수 있는 보존료를 사용합니다. - 효소 또는 표백작용이 있는 성분은 사용이 불가합니다. 2종 주방세제? - 식기류를 씻는 세제입니다. - 식품에 첨가할 수 없는 성분을 이용하여 만듭니다. - 일반 가정에서 많이 사용되고 있으며 기름때나 오염물질을 강력하게 제거할 수 있습니다. - 화장실, 세탁실에서도 사용 가능합니다. 3종 주방세제? - 강한 세정력을 가지고.. 2023. 4. 3.
등산의 장점 일주일에 한 번씩만 등산을 해도 몸과 마음에 큰 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 북한산 등산 후에 죽다 살아난 제가 다음 산행을 위해 마음을 다잡기 위해 조사한 결과입니다. 1. 체력 향상 등산은 운동 중에서도 하체와 심폐 기능을 효과적으로 향상하는 운동입니다. 엉덩이 근육과 탄탄한 다리 모양에도 도움이 됩니다. 다리 근육이 튼튼 할 수록 당뇨병에 걸릴 확률도 낮아지고 장시간 앉아 있을 때도 도움이 됩니다. 또한, 체력 향상은 일상 생활에 활력을 불어넣어 줍니다. 2. 스트레스 해소 자연의 소리를 듣고 풍경을 감상하는 운동이기 때문에 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 원하는 목적지에 다다랐을때는 성취감을 느끼고 도파민이 분비되어 좋은 기분을 느낄 수 있습니다. 3. 멘탈 향상 등산을 하면 몸의 호흡.. 2023. 3. 30.
반응형

티스토리툴바