반응형 건강85 필라테스의 효과 BEST 8. 필라테스의 장점 8가지를 알아보겠습니다. 저는 다년간의 필라테스로 체형을 교정하고 통증을 줄였습니다. 본인이 타고난 강화된 근육과 주사용 부분을 알 수 있기 때문에 일상생활에서 큰 도움이 될 수 있습니다. [필라테스의 장점 8가지] 1. 체형이 교정됩니다. 목, 허리, 골반 등 통증을 필라테스를 통해서 코어 근육을 사용하여 체형을 교정 시키고 올바를 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다. 2. 유연성 향상됩니다. 근력 운동으로 근 길이를 개선하고 유연성을 길러줍니다. 3. 다이어트 효과가 있습니다. 반복 되고 연속적인 동작을 통해서 근육을 강화시켜고 유산소 운동을 도와줍니다. 올바른 자세만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 4. 신진대사 개선됩니다. 느려진 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 매트 필라테스.. 2022. 11. 8. 독감 예방접종 가격,종류 독감 예방주사 지금 맞아야 한 겨울에 효과가 있습니다. 코로나와 독감의 동시 유행이 우려된다고 합니다. 동시에 감염될 경우 중증도가 높아지기 때문에 대비가 가능한 독감은 예방주사를 맞으시는 게 좋습니다. 올해는 독감 바이러스는 독성이 강한 A형 H3N2의 가능성이 높다고 합니다. 접종 후 항체가 생기는 기간 : 14일 ~30일 성인 기준 독감 예방 주사 효과 : 70% ~ 90% *독감 예방주사 종류 독감 3가 - A형 바이러스 2가지, B형 바이러스 1가지를 예방할 수 있습니다. 독감 4가 - A형 바이러스 2가지, B형 바이러스 2가지를 예방 할 수 있습니다. *독감 예방주사 무료 대상자 13세 미만 어린이 - 보호자 동반 임산부 - 산모수첩 또는 임신확인서 필참 65세 이상 어르신 - 신분증 준비 .. 2022. 11. 6. 다이어트 명언 모음 다이어트 명언 모음을 보고 정신 바짝 차려봅시다! 풍요로운 가을을 지나 따듯한 집에서 맛있는거 먹기 좋은 겨울이지만 다이어트의 끈을 놓지 마세요. 힘냅시다! [다이어트 자극 명언] 1. 먹어봤자 이미 아는 맛이다. 2. 하얀 음식은 독이다. 3. 음식이 아깝다고 생각하지 말고, 네 몸이 아깝다고 생각해라. 4. 기분이 식성이 되지 말자. 5. 5분 동안 먹은 거 5일 동안 빼야 된다. 6. 먹는 것을 줄여야 맞는 옷이 늘어난다. 7. 배고플 때 자라. 속지 말고 자라. 8. 먹을까 말까 고민된다면, 먹지 마라. 9. 이 정도면 먹어도 된 자고 합리화하지 마라. 10. 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다. 11. 천천히 빠지는 살은 있어도 안 빠지는 살은 없다. 12. 그 배를 보고도 먹을게 들어가니.. 2022. 10. 31. 점 뺀 후 관리법 (선크림, 습윤밴드) 점 뺀 후 선크림 바르는 법과 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 습윤밴드를 붙이고 상처 회복 후 선크림 바르기가 정석이지만 밴드 붙이고 노메이크업으로 다니기 힘들 때는 어떻게 하죠? 레이저로 간단하게 점을 제거하지만 관리는 매우 중요합니다. 잘 못 된 관리로 인해 색소침착이나 흉터가 남을 수 있습니다. (저는 흉터가 한 개 남아서 사라지는데 몇 년이 걸렸습니다...) 점 뺀 후 관리 주의사항 1. 물이 닿지 않도록 하는 것이 중요합니다. - 습윤 밴드를 사용하세요. 세균에 감염되지 않게 도와줍니다. 뿐만 아니라 진물을 제거하고 피부가 회복되는 것을 도와줍니다. 최대한 밴드를 붙인 상태로 방치하는 것이 좋습니다. 하지만 진물이 밖으로 새어 나올 정도가 되면 조심스럽게 제거하고 새 거를 붙여주세요. 2. .. 2022. 10. 18. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 22 다음 반응형
