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건강85

관절 영양제의 종류와 효능 관절에 좋은 영양제는 무엇이 있는지 구매 시 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 무릎 보호대를 착용해야만 조깅을 할 수 있는 제가 관절 영양제를 먹으려고 조사해서 정리해 보았습니다! 무릎 관절 문제가 더 이상 어르신들의 문제가 아닙니다. 식습관의 변화와 격한 운동으로 3040세대도 문제를 겪는 분들이 많이 있으십니다. (그게 바로 접니다.) (다들 서랍에 손목 보호대 하나 씩 있으시죠?) 코앞으로 다가온 명절 덕분에 저도 얼른 하나 구매해서 먹어야겠습니다. 앉아서 맛있는 전 부치려면 저의 소중한 허리 무릎을 구해줘야죠. 1. 초록 홍합 초록 홍합에는 관절 연골 세포를 구성하는 물질이 많이 함유되어 있습니다. 뉴질랜드 해안가에 거주하는 마오리족과 내륙지방에 거주하는 마오리족의 관절 차이를 연구하다가 발견.. 2022. 9. 7.
영양제 섭취 시간/순서/좋은궁합/ 나쁜궁합 / 주의사항 같이 먹는 영양제와 섭취 시간에 따라 독이 될 수 있다는 거 아셨나요? 최상의 궁합인 영양제와 최악의 궁합인 영양제를 기억합시다. 먹었을 때 더 효과적인 시간과 순서도 기억해서 건강한 하루하루를 보내세요. 영양제 먹는 시간/ 먹는 순서 추천 [아침 공복] 철분 / 엽산 / 유산균 [아침 식 후] 종합비타민 or 비타민B군 / 홍삼 [점심] 비타민 C, 비타민A, E, 루테인 [저녁] 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 오메가 3 저녁 9시 이후에는 숙면을 위해 영양제 섭취를 삼가는 게 좋습니다. 영양제 좋은 궁합 1. 칼슘 + 비타민D ​ 칼슘은 뼈 건강에 도움을 주는 영양성분입니다. 하지만 칼슘을 과다 복용할 경우 신장에 부담이 생깁니다. 혹은 요로결석에 걸릴 위험도 있습니다. ​그런데 칼슘과 비타민D를 함께.. 2022. 9. 5.
코로나 목 아픈 증상일 때 효과적인 방법(가글,아이스크림,수액) 코로나 증상 중에 하나로 목 통증을 호소하는 경우 대처법을 알아보겠습니다. 헥사메딘&탄툼 가글, 아이스크림, 수액 등 목이 아플 때 대처법에 대해 도움받으셨으면 좋겠습니다. 코로나 확진 후 가글 확진 후 비대면 진료를 통해 처방받을 경우 가글이 포함된 경우가 많아서 가그린이 코로나에 효과적이라고 알려졌습니다. 의약품으로 알려진 가글이 어떤 효과가 있고 일반 가그린은 어떤 영향을 미칠까요? 1. 헥사메딘 -일반 의약품으로 처방전 없이 약국에서 구매 가능합니다. -효능 : 보철에 의한 염증, 구강 내 염증, 치근막 수술 후 살균 소독 -용법 : 1회 15ml, 1일 2회, 1분 정도 -물로 헹궈내지 않아도 됩니다. -장기간 사용 시 부작용을 동반하기 때문에 치료기간은 10일을 넘지 말아야 합니다. 2. 탄툼.. 2022. 9. 2.
위 건강에 좋은 양배추가 장에는 안 좋다? 양배추의 효능과 부작용 위 건강을 위해 양배추즙을 챙겨 먹다가 설사를 자주 하게 돼서 고생해본 적 있으신가요? 네, 그게 접니다. 양배추의 부작용과 효능 그리고 어떻게 먹는 게 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 양배추의 부작용 평소 장에 문제가 있거나 장이 약하신 분들은 양배추를 주기적으로 섭취하거나 즙으로 드시게 되면 가스를 유발하여 방구쟁이 뿡뿡이가 되실 수 있습니다. 몸이 차가운 분들은 설사와 가스를 같이 경험하실 수 있습니다. 양배추에는 다량의 비타민k가 포함되어 있는데요. 비타민k는 응고제, 지혈제 역할을 하기 때문에 심혈관질환, 고혈압, 뇌경색 등 원활한 혈액 순환을 위해 항응고제 관련 약품을 복용 중인 분들은 조심해서 드시는 것이 좋겠습니다. 다량의 양배추 섭취는 요오드의 흡수를 방해하기 때문에 갑상선 기능이 저하될.. 2022. 9. 1.
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