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건강86

골반 틀어짐/ 골반통 골반 통증으로 여러 병원을 전전한 경험과 틀어짐에 좋은 방법을 공유하겠습니다. 그럼에도 불구하고 지금 아프네요. 여성분들은 골반통이 오면 그달의 생리통은 심할 수 있습니다. 1. 골반 틀어짐 전반경사 -골반이 앞으로 튀어나온 경우입니다. -오리궁둥이처럼 엉덩이는 뒤로 허리는 앞으로 되어있습니다. -복근의 힘이 약합니다. -앉아있을 때 배보다 허리의 힘이 들어가서 배가 앞으로 나오게 됩니다. -육아로 인해 아이를 자세가 틀어진 많은 분들이 전방경사입니다. (아이를 안으면 자연스럽게 다리가 팔자가 되죠.) 후반경사 -전반경사와 정반대의 상태라고 보시면 됩니다. - 여성보다 주로 남성에게 나타납니다. 상하 높이 다른 경우 -우측편위, 좌측편위 - 한쪽 골반이 위로 또는 아래로 내려가 비대칭을 이루는 경우를 말.. 2022. 12. 21.
겨울철 환기는 필수! 겨울철 환기는 하루 세 번, 오전 9시에서 6시 사이에 하는 게 좋습니다. 아침 일찍 하는 건 오히려 안 좋다고 하는데요. 공기청정기 사용과 환기의 관계는 어떻게 될까요? 건강한 겨울철 환기에 대해서 알아봅시다. 겨울철 환기 시간과 방법 오전 9시에서 6시 사이, 혹은 오전 10시에서 4시 사이. 대기의 이동이 활발한 시간에 해야합니다. 아침 일찍이나 저녁 늦게는 대기가 침체되어 있어서 공기 중에 오염물질이 남아있습니다. 하루 세 번, 30분 이내로 하는 것이 좋습니다. 창문을 열 때는 맞바람이 치게 양쪽의 문을 여는 게 좋습니다. 화장실, 옷장, 서랍 등을 열어두고 환기하면 내부 오염물질이 빠지는데 도움이 됩니다. 공기청정기를 사용하셔도 환기는 하셔야 합니다. 겨울철 환기의 이유 결로현상 및 곰팡이 예.. 2022. 12. 19.
수족냉증 완화법! 수족냉증 완화법 알아보겠습니다. 저는 지독한 수족냉증에 평생 시달리고 있습니다. 제가 노력해보고 효과 본 방법들이나 의사 선생님이 알려주신 방법 등을 알려드리겠습니다. 1. 반신욕, 족욕 저는 여름에도 반신욕을 할 정도로 반신욕을 좋아합니다. 반신욕을 한 날은 손발이 시리지 않게 잠을 잘 수 있습니다. 수족냉증 분들 자려고 누우면 바닥이 아무리 따듯해도 발은 안 따듯해지시죠? 반신욕과 족욕으로 해결할 수 있습니다. 하루 이상의 효과는 없지만 전체적으로 근육의 긴장이 완화되면서 잠이 솔솔 옵니다. 쑥, 레몬, 생강, 녹차 등을 반신욕조에 추가하시면 효과는 더 좋습니다. 적정 온도는 38~40도입니다. 30분 내외로 해주시면 됩니다. 요즘은 접이식 욕조가 다양하게 나옵니다. 1만 원에서 6만 원 사이로 다양.. 2022. 12. 6.
백내장 수술(가격, 부작용, 자가진단) 백내장 수술 방법과 금액, 부작용 그리고 자가진단까지 알아보겠습니다. 저희 어머니께서는 백내장 다초점 수술을 하셨습니다. 수술 후 건강하게 지내시지만 약간의 부작용이 있습니다. 주의사항을 인지하시고 수술 후 초기 관리도 잘 하시길 바랍니다. 백내장 치료 통증이나 염증이 느껴지는 질환이 아니기 때문에 의심 증상을 쉽게 느끼지 못할 수가 있습니다. 백내장으로 한 번 혼탁해진 수정체는 관리 혹은 안약으로 개선되지 않기 때문에 치료 시기가 중요합니다. 결국 수술만이 근본적인 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 수술 시기를 놓쳐 백내장이 이미 많이 진행된 상태면 수술 과정과 회복 과정이 길어지고 최종 시력 결과가 저하될 수 있습니다. 백내장 수술 백내장 수술은 탁해진 기존 수정체를 제거하고 인공 수정체를 삽입해 증.. 2022. 12. 6.
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