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건강85

설사에 좋은 음식과 정보 급성 설사에 걸렸을 때 대처하는 방법과 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다. 병원에 가서 전문의에게 진단을 받는 것이 가장 정확하지만 상황이 여의치 않을 때 알아두면 좋은 정보입니다. 설사에 관한 정보 1. 급성 설사를 할 때는 초반 1-2일 정도는 굶는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 단식 - 죽 - 일반식 순으로 하시면 됩니다. 3. 정확한 원인을 모르는 상태에서 무작정 굶어야만 하는 것은 아닙니다. 4. 수분과 전해질 보충이 중요한 데, 링거를 주사하는 것이 좋습니다. 5. 수분 보충을 위해 물과 포카리 스웨트를 추천합니다. 6. 설사로 세균을 배출하는 것이기 때문에 과도한 지사제 사용은 세균들을 장에 남겨두게 되어 다른 질환을 만들 수 있습니다. 7. 배를 따듯하게 해주는 것이 좋습니다. (핫팩.. 2022. 10. 11.
사과의 효능과 부작용 알고먹자 가을이 제철인 사과. 사과가 몸에 좋은 건 알고 있지만 부작용도 알고 계셨나요? 효능과 부작용 정확하게 알고 건강하게 먹읍시다. 사과즙, 사과주스, 사과청, 사과파이까지 가을에 가장 맛있는 사과! 알아봐요. 사과의 제철 우리가 일반적으로 알고 있는 빨간 사과의 제철은 9월 에서 12월 사이입니다. 초록색 사과인 아오리 사과는 7월 중순부터 9월까지 맛볼 수 있습니다. 사과의 효능 1. 장 운동에 효과적입니다. 사과에는 펙틴이라는 물질이 함유되어있습니다. 펙틴이 장운동을 규칙적으로 만들어주고 묽은 변을 단단하게 만들어 줍니다. 그래서 변비와 설사에 좋고 장이 건강해집니다. 그런데 펙틴은 사과 껍질 가까이에 있어서 껍질을 먹는 것이 건강에 더 좋다고 합니다. 2. 암 예방 사과의 파이토 케미컬은 세포에 충격.. 2022. 9. 29.
고혈압 좋은 음식 고혈압약 주의 사항 고혈압 진단 후 관리방법부터 고혈압에 좋은 음식과 약 복용 시 주의해야 하는 사항에 대해서 알아보겠습니다. 좋지 않은 음식까지 알아두시고 건강한 생활 하시길 바랍니다. 고혈압 진단 후 관리방법 전문의와 진료 후 약 복용 유무를 결정합니다. 식탁에서 국을 없애고 싱거운 반찬으로 만들어 먹습니다. 꾸준한 운동을 합니다. 건강을 위해 다이어트를 합니다. 고혈압에 좋은 음식 우리나라의 식단이 갈수록 짜지고 있다는 거 아시나요? 전통 한식과 다르게 현대인들의 한식은 나트륨 함량이 높습니다. 고혈압 환자는 김치와 국, 탕을 주의하셔야 합니다. 국과 탕을 식단에서 배제하시는 게 좋습니다. 1. 토마토 항산화 성분인 라이코펜이 토마토에 함유되어 있습니다. 이 성분은 노폐물을 제거하고 깨끗한 혈관을 만들어주어 혈액순환이.. 2022. 9. 21.
고혈압 초기 증상 / 혈압 정상 수치 / 저혈압 수치 소리 없이 다가오는 위험. 고혈압의 초기 자각이 중요합니다. 고혈압의 초기 증상과 혈압 정상수치와 저혈압 수치에 대해서 알려드리겠습니다. 미리 알고 대비해서 건강한 일상생활을 즐기시길 바라겠습니다. 고혈압 초기 증상 코피가 잘 납니다. 목덜미가 땅기고 뻐근합니다. 두통 및 어지럼증을 느낍니다. 만성피로감을 느낍니다. 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 소리 없이 다가오는 위험이라는 말이 이래서 생겼구나 싶을 만큼 고혈압 초기 증상과 일반적인 질환을 구분하기가 힘듭니다. (저는 저혈압인데 위의 증상에 모두 해당이 됩니다. 직장인 대다수는 그런 거 아닐까 싶습니다.) 그래서 주기적인 검진이 필요합니다. 건강을 과신하는 것은 위험합니다. 30살이 넘어서 조금이라도 평소와 다른 증상이 있다면 전문의에게 진료를 받아보.. 2022. 9. 21.
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