등산의 장점

일주일에 한 번씩만 등산을 해도 몸과 마음에 큰 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 북한산 등산 후에 죽다 살아난 제가 다음 산행을 위해 마음을 다잡기 위해 조사한 결과입니다.

1. 체력 향상

등산은 운동 중에서도 하체와 심폐 기능을 효과적으로 향상하는 운동입니다.

엉덩이 근육과 탄탄한 다리 모양에도 도움이 됩니다.

다리 근육이 튼튼 할 수록 당뇨병에 걸릴 확률도 낮아지고 장시간 앉아 있을 때도 도움이 됩니다.

또한, 체력 향상은 일상 생활에 활력을 불어넣어 줍니다.

자연의 소리를 듣고 풍경을 감상하는 운동이기 때문에 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.

원하는 목적지에 다다랐을때는 성취감을 느끼고 도파민이 분비되어 좋은 기분을 느낄 수 있습니다.

등산을 하면 몸의 호흡과 운동으로 인한 피로를 이겨내는 경험을 하게 되며, 이는 일상생활에서의 어려움을 이겨내는 데 도움을 줍니다.

4. 사회성 강화

친구나 가족과 함께 할수록 사회성을 강화시키는데 도움이 됩니다.

힘든 산행에서 서로를 도와주며, 대화를 나누고 감정을 공유할 수 있습니다.

복잡한 현대 사회에서 대중매체를 차단하고 온전한 가족과의 시간을 보내는 경험을 해보시길 바랍니다.

힘든 일을 같이 해냈다는 유대감도 얻을 수 있습니다.

5. 칼로리 소모

등산은 칼로리 소모량이 많습니다.

다수의 여자 연예인들도 등산으로 몸매를 다진다고 하죠.

등산을 하면서 식단관리를 한다면 체중 감량에 도움이 됩니다.

등산 초보 등산화 추천

등산 초보 일수록 부상 위험을 위해 안전한 등산화를 신어야 합니다. 등산화는 운동화와 달리 등산양말을 신고 신기때문에 매장에서 꼭 신어보신 후에 구매해야 하며, 접지력이 약한 워킹화와

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북한산 왕초보 등산로

왕초보가 갈 수 있는 등산로 알려드릴게요. 젊은 나이에 무릎이 안 좋은 제가 다닌 곳입니다. 그래도 내려올 때 무릎이 아프니 우리 모두 무릎보호대를 착용합시다. 왕 왕초보 등산로 (북한산 둘

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