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다이어트 한약 후기 다이어트 한약 후기입니다. 결론부터 말씀드리자면 저는 4일째 되는 날 길에서 살짝 쓰러졌고 병원에서도 약을 중단하라고 하셨습니다. 다이어트 한약 가격 15일에 30만 원이었는데 언니 회사직원들이 먹고 효과를 봐서 대량 주문했었습니다. 그래서 조금 저렴하게 구매했습니다. 방법 식단을 조절하면서 한약을 먹고 그 후에는 일반 식사를 하면서 한약을 복용하는 것이었습니다. 원리 식욕을 억제하고 지방분해를 돕는 것이라고 했는데 저는 전문가가 아니고 제가 한약을 받을 때 들은 내용입니다. 부작용 2일 차부터 어지럽고 가끔 손이 떨리는 느낌이 있었습니다. 단순하게 당이 떨어졌나, 식단 조절때문인가 의아했습니다. (이후에 건강하게 식단조절을 하면서 위의 증상이 식단 조절이 이유가 아니라는 걸 알았습니다.) 3일 차부터 .. 2023. 5. 11.
수영 강습 단계 알려드립니다. 수영을 어느 정도 하는 것 같은데 내가 어느 단계에 있는지 궁금하신가요? 어떤 단계부터 수강을 해야 하는지 궁금하신가요? 아래의 글을 참고해 보시고 건강한 수영 생활 되세요.  초급 - 물에 익숙해지고 기본 수영기술을 개발하는 단계입니다.- 자유형 ->  배영 -> 평영 -> 접영 순서로 진행됩니다.- 자유형 1개월, 배영 1개월, 평영 1~2 개월이 일반적인 커리큘럼으로 적용되어 있지만, 배우는 사람의 속도와 훈련도에 따라 시기는 달라 질 수 있습니다. 1. 자유형 발차기 2. 뜨는 법 및 기본자세3. 팔 젓는 방법, 호흡, 발차기 (자유형)4. 배영 뜨기 (뒤로 물위에 누워서 뜨는 연습부터 시작합니다.)  5. 배영 팔 젓기, 발 차기6. 평영 발차기7. 평영 호흡 익히기8. 평영 팔 젓기 중급 (접.. 2023. 5. 5.
수영의 효과 수영이 정확하게 뭐가 좋은지 알려드리겠습니다. 여름에는 수영이 최고 운동이라고 생각하지만 겨울에도 좋은 운동입니다. 수영은 체온조절 능력을 향상해서 겨울에 추위를 견디는 능력과 면역력을 올려줍니다. 그 외의 장점도 함께 알아보세요. 1. 심폐 기능 향상에 도움이 됩니다. 수영은 심장 및 폐 기능을 강화하며, 심혈관 체력을 향상합니다. 꾸준한 수영 운동은 심장이 더 효율적으로 혈액을 순환시키게 하여 심장에 부담을 줄이고 심장 건강에 좋습니다. 2. 근력 및 유연성 증가합니다. 수영은 전신의 근육을 동시에 사용하기 때문에, 근력과 유연성을 높여줍니다. 이로 인해 일상생활에서의 활동이 더욱 쉬워지며, 부상의 위험도 감소합니다. 3. 체중 관리에 좋습니다. (다이어트효과) 수영은 칼로리 소모가 높은 운동으로, .. 2023. 5. 3.
계룡산 코스 수통골 금수봉 수통골 > 수통폭포 -> 금수봉삼거리 -> 금수봉 -> 성북동 삼거리 -> 수통폭포 -> 수통골 등산초보 등린이의 계룡산 등반기입니다. 어려운길은 금수봉삼거리가는 계단이었고 나머지는 충분히 초보자도 갈 수 있습니다. 1. 준비물 - 무릎 보호대 (계단이 엄청 많습니다.) (잠스트 무릎보호대 강력 추천합니다. 저는 여기저기에 선물로 사드렸어요,) - 물 (필수죠!) - 등산화 / 등산복 (기능성 복장에는 다 이유가 있다는 걸 이번 산행으로 다시 깨달았습니다.) 2. 등산코스와 지도 - 네이버 지도보다는 카카오맵이 등산 코스 보기가 좋습니다. 예를 들어 금수봉삼거리는 카카오맵에서 나오지만 네이버에서 안 나옵니다. - 등산로 입구 지도 사진을 찍어두면 산행하실 때 조금이나마 도움이 됩니다. 3. 수통골분소 이.. 2023. 4. 27.
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