반응형 분류 전체보기108 마그네슘 효능 부족 증상 부작 마그네슘 부족의 대표적인 증상이 눈떨림입니다. 그런데 울적한 기분이 지속될 때도 마그네슘 부족을 의심해봐야 한다는 거 알고 계셨나요? 혹시 내가 마그네슘이 부족한 건 아닌지 효능은 무엇인지 정확하게 알려드립니다! 마그네슘 부족 증상 1. 근육 문제 (눈 밑 떨림) 눈 밑의 근육이 두근두근 부들부들 떨리는 경험 해본적 있으신가요? 그게 바로 마그네슘이 부족하다는 신호입니다. 눈이 떨리거나 쥐가 나는 증상이 마그네슘 부족으로 인해서 생기는 근육 문제의 시작입니다. 2. PMS (월경 전 증후군) 월경 전 증후군은 정말 사람을 힘들게 만들죠. 마그네슘이 부족하면 PMS에도 영향을 끼칩니다. PMS 때문에 고생중이시라면 비타민 B6와 마그네슘을 복용해 보세요. 3. 우울감 마그네슘이 부족하면 감정의 기복에 영향.. 2023. 8. 2. 통풍에 좋은 음식/ 나쁜 음식 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요산을 만드는 퓨린이 많이 들어 있는 음식을 피해야 합니다. 하지만, 가장 중요한 것은 소식과 체중감량이라는 것을 잊지 마세요! 남편이 통풍 환자가 되어보니, 퓨린이 들어있지 않은 음식은 거의 없다는 걸 알게 되었습니다. 고퓨린 음식을 피하고 저퓨린 음식위주의 소식이 최선이더라고요. 한국의 통풍 환자 건강보험공단에 따르면 2021년 국내 통풍 환자수는 49만 2000여 명으로 집계되었습니다. 그중 2030 세대가 44%로 육류 섭취와 음주로 젊은 층 통풍환자 비율이 증가했습니다. 고퓨린 음식 = 통풍에 나쁜 음식 1. 맥주 통풍에 가장 나쁜 조합으로 유명하죠. 치킨과 맥주는 통풍 환자라면 절대 먹으면 안 되는 음식입니다. 맥주를 비롯하여 술은 다 안.. 2023. 8. 1. 10가지 식욕 억제 방법 식욕이 폭발하셨나요? 어떤 부작용이 있을지 모르는 식욕 억제제보다는 자연스러운 방법으로 억제하시는 걸 추천합니다! 약 먹고 부작용와서 다양한 방법을 시도해 본 제가 알려드릴게요. 함께 알아봅시다! 1. 양치하기 / 가글하기 많은 분들이 효과를 보셨다고 합니다. 저도 효과가 있긴 했지만 낮시간에는 길지 않아요. 30분에서 1시간 정도는 괜찮았습니다. 가글은 가그린보다 리스테린이 효과가 있었습니다. 저녁에 자야 할 시간이 얼마 남지 않았을 때는 양치하고 눕는 게 효과가 좋습니다. 2. 다크초콜릿 퍼센트가 최대한 높은 거로 골고루 먹어봤습니다. 가장 먹기 편한 건 롯데에서 나온 통에 든 초콜릿이었지만 노브랜드 제품도 가성비가 좋았습니다. 근데 저는 식욕 억제 효과를 못 본 거 같아요. 다크 초콜릿이 건강에 좋.. 2023. 7. 30. 통풍 원인과 치료방법 통풍의 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 통풍에 걸린 남편이 도대체 왜 본인만 통풍에 걸리고 세상에 많은 애주가들은 건강한지 억울해하고 있습니다. 저희 남편은 왜 통풍에 걸린 걸까요? 원인을 알아봅시다! 통풍의 원인 통풍은 요산이 배출되지 못하고 과하게 몸에 축적되면서 발생합니다. 과하게 쌓인 요산이 관절에 침착하여 염증을 유발합니다. 요산이 높다고 모두 통풍환자인 것은 아니고 고요산혈증이 심하고 오래될수록 통풍 발병률이 높습니다. 저희 남편은 건강검진에서 몇년 동안 꾸준하게 요산 수치가 높게 나왔었습니다. 과거에 통풍은 부자병, 귀족병으로 불릴 만큼 식습관, 음주와 관련이 있습니다. 또한, 신장기능 이상, 갑상선 문제 등으로 요산이 배설이 감소할 수 있습니다. 통풍 진단 통풍의 정확한 진단은 관.. 2023. 7. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 27 다음 반응형
