반응형 심리학22 꼭 먹어야 할 뇌 건강에 좋은 음식 BEST 5 뇌 건강에 도움이 되는 음식을 찾고 계신다면 여러 가지 뇌 건강에 도움이 되는 음식이 있으니 자신에게 가장 잘 맞는 음식이 무엇인지 확인해 보시길 바랍니다. 맛도 좋고 뇌 건강에도 좋은 음식은 무엇일까요? 콩, 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류 - 아몬드나 호두 같은 견과류는 비타민 E가 풍부하다. 비타민 E는 콜레스테롤 수치를 낮추고 집중력을 높여줘 뇌 건강에 도움을 줍니다. - 호두는 불면증과 신경쇠약을 완화해 주며 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 노화질환을 예방하고 지연시켜줍니다. - 콩은 기억력을 높여 주는 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성을 돕습니다. 또 뇌에 해를 끼치는 호모스테인을 분해해 줍니다. - 짜거나 양념이 묻지 않은 견과류로 골라야 하며, 보관 기간이 오래되거나 상온에 오래 노출된 견과류는.. 2022. 7. 27. MBTI 유형/ MBTI 테스트 / MBTI 궁합 저는 10년전에 대학교 내에 있는 정신상담센터에서 검사를 한 적이 있었어요. MBTI가 유행 할 때가 아니라서 하나하나 선생님이 설명을 해주셨죠. '학생은 이런 유형인 사람이네요. 학생이 그런 생각이 들고 그런 마음을 가진건 정상이에요.' 라는 말을 해주셨어요. 듣자마자 울음이 났었는데 얼마나 안도했는지 몰라요. 두고두고 감사한 일이죠. '아 나는 자아성찰이 좀 빠르지만 정상이야, 난 괜찮아!' 하면서 힘든일을 잘 이겨냈거든요. MBTI MBTI는 마이어스-브릭스 유형 지표로 작가 캐서린 쿡 브릭스(Katharine C. Briggs)와 그녀의 딸 이자벨 브릭스 마이어스(Isabel B. Myers)가 카를 융의 초기 분석심리학 모델을 바탕으로 개발한 성격 유형 선호 지표이다. 사람의 성격을 16가지의 .. 2022. 7. 27. ADHD의 모든 것 ADHD (초등ADHD /성인ADHD / ADHD 증상/ 자가진단 / 치료/ 원인) 산만하고 집중 못하는 나, ADHD 일까? 4차원 같다고 하는 나, ADHD 일까? 부주의하고 물건을 잘 잃어버리는 나, ADHD 일까? ADHD ADHD라는 용어는 주의력결핍 과잉행동장애의 약자로 지속적인 주의력 부족으로 산만하고 과다활동, 충동성을 특징으로 합니다. 어린아이들 만의 문제가 아닙니다. 건강보험심사평가원 통계에 의하면 ADHD 증상으로 진료받은 환자는 2016년 4만 9천여 명에서 2020년도 7만 9천여 명으로 4년 사이에 60%나 늘었습니다. 전체 ADHD 환자 중 20 ~30대의 비율은 2020년 27%입니다. 주의집중이 되지 않아, 일상생활에 불편함을 겪다가 뒤늦게 병원에 방문하여 진단받는 성인층이.. 2022. 7. 27. 세로토닌 영양제 (Feat, 우울증 영양제/ 스트레스/ 불면증 영양제) 우울증 영양제로 알려진 세로토닌의 효능과 함께 포함된 기타 성분들에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌이 무엇이길래 효과가 있을까요? 세로토닌 이란? - 일명 '행복 호르몬'으로 행복감을 포함한 다양한 감정을 느끼는 데에 기여한다고 보고되고 있는 복잡한 신경전달물질입니다. - 필수 아미노산 중 하나인 트립토판에서 유도됩니다. 도파민 : 성욕, 정열적 움직임, 식욕, 긍정적인 마음 등을 관장 노르아드레날린 : 불안, 부정적 마음, 스트레스 반응 등을 관장 세로토닌 : 도파민과 노르아드레날린을 억제하고 정신을 평온하게 만듦 - 도파민, 아드레날린, 세로토닌. 이 세 가지 신경들이 서로 영향을 주고받으며 형성되는 것입니다. - 세로토닌 신경이 활성화된 사람은 평상심을 잘 유지할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 세.. 2022. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
