본문 바로가기
반응형

건강85

비강 세척을 해야하는 이유 미세먼지와 환절기, 꽃가루 덕분에 비염인들은 힘든 나날을 보내고 계시죠? 이럴 때 꼭 해야 하는 것 중에 하나가 비강세척입니다. 올바른 방법으로 한다면 부작용 없이 비염을 완화시킬 수 있습니다. 어린이들에게도 효과 좋은 방법입니다. 비염의 원인? 비강 내부의 염증이 주 원인입니다. 이 염증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어 미세먼지, 알레르기, 바이러스, 진드기, 박테리아 등이 비염을 유방 하는 주요 원인입니다. 비강 세척이 비염에 좋은 이유 1. 먼지와 알레르기 원인 제거 코 세척은 내부의 먼지, 알레르기 유발 물질, 박테리아들을 제거하는데 도움이 됩니다. 2. 습도 유지 코 점막이 건조해지면 염증이 유발하기 쉽습니다. 코 세척은 비강 내부의 적절한 습도를 유지하고 점막을 촉촉하게 유지하.. 2023. 5. 13.
팥물의 효능과 부작용 다이어트를 위해 먹는 팥물이 몸이 안 좋을 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 왜 다이어트에 효과적일까요? 적당하게 먹으면 효과를 보지만 이뇨작용 때문에 신장이 안 좋은 분들과 혈압약을 복용중이신 분들은 조심하셔야 합니다. 팥물의 효능 팥은 혈관에 뛰어난 효능을 가지고 있어 비만, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 팥물은 피로 회복에도 효과적이며, 다이어트에도 유리한 음식으로 알려져 있습니다. 팥은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고, 다이어트에 도움이 됩니다. 팥에는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 비타민 B군과 다양한 미네랄이 들어 있습니다. 이런 영양소들은 우리 몸의 세포 대사에 중요한 역할을 하며, 혈당을 조절하여 당뇨병 치료에 도움을 줍니다. 또한, 심혈관 건강을 돕는 식.. 2023. 5. 11.
다이어트 한약 후기 다이어트 한약 후기입니다. 결론부터 말씀드리자면 저는 4일째 되는 날 길에서 살짝 쓰러졌고 병원에서도 약을 중단하라고 하셨습니다. 다이어트 한약 가격 15일에 30만 원이었는데 언니 회사직원들이 먹고 효과를 봐서 대량 주문했었습니다. 그래서 조금 저렴하게 구매했습니다. 방법 식단을 조절하면서 한약을 먹고 그 후에는 일반 식사를 하면서 한약을 복용하는 것이었습니다. 원리 식욕을 억제하고 지방분해를 돕는 것이라고 했는데 저는 전문가가 아니고 제가 한약을 받을 때 들은 내용입니다. 부작용 2일 차부터 어지럽고 가끔 손이 떨리는 느낌이 있었습니다. 단순하게 당이 떨어졌나, 식단 조절때문인가 의아했습니다. (이후에 건강하게 식단조절을 하면서 위의 증상이 식단 조절이 이유가 아니라는 걸 알았습니다.) 3일 차부터 .. 2023. 5. 11.
수영 강습 단계 알려드립니다. 수영을 어느 정도 하는 것 같은데 내가 어느 단계에 있는지 궁금하신가요? 어떤 단계부터 수강을 해야 하는지 궁금하신가요? 아래의 글을 참고해 보시고 건강한 수영 생활 되세요.  초급 - 물에 익숙해지고 기본 수영기술을 개발하는 단계입니다.- 자유형 ->  배영 -> 평영 -> 접영 순서로 진행됩니다.- 자유형 1개월, 배영 1개월, 평영 1~2 개월이 일반적인 커리큘럼으로 적용되어 있지만, 배우는 사람의 속도와 훈련도에 따라 시기는 달라 질 수 있습니다. 1. 자유형 발차기 2. 뜨는 법 및 기본자세3. 팔 젓는 방법, 호흡, 발차기 (자유형)4. 배영 뜨기 (뒤로 물위에 누워서 뜨는 연습부터 시작합니다.)  5. 배영 팔 젓기, 발 차기6. 평영 발차기7. 평영 호흡 익히기8. 평영 팔 젓기 중급 (접.. 2023. 5. 5.
반응형

티스토리툴바