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필라테스 가격/ 기구/복장/강사/남자 필라테스의 복장, 가격, 기구, 강사 고르는 법, 남자도 가능한지 여부에 대해서 알려드리겠습니다. 필라테스는 코어 근육 강화와 체형교정에 매우 좋은 운동입니다. 저는 필라테스를 통해 정말 큰 효과를 보았기 때문에 여러분들도 좋은 결과가 있었으면 좋겠습니다. 필라테스 복장? 필라테스 복장은 자세가 잘 보일 수 있는 붙는 옷이 좋습니다. 민망해서 헐렁한 옷을 입고 싶으시다고요? 그렇다면 강사님께서 회원의 자세를 정확하게 확인할 수 없기 때문에 효과가 떨어질 수 있습니다. 또 손으로 만져서 자세를 확인해야 한다면 시간이 더 지체되겠죠? 필라테스 남자? 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과가 있기 때문에 남자분들에게도 좋은 운동입니다. 요즘은 필라테스를 배우시는 남자분들이 많이 늘었습니다. 내 몸을 위해서 부끄러.. 2022. 11. 13.
수능 도시락 메뉴 추천!비추천 수능 도시락 메뉴 몇 가지를 추천해드릴게요. 메뉴를 보고 아이와 상의 후에 정하셔도 좋겠습니다. 아무리 좋은 음식이라도 본인에게 맞고 편안한 음식이 아닐 수 있으니까요. 자라나는 새싹들의 중요한 날을 위해 여러 가지를 추천/ 비추천해보겠습니다! 비추천 메뉴 1. 유제품 극도의 긴장감 속에 놓여있는 수능날에는 장을 예민하게 만드는 유제품은 피해야 합니다. 평소에는 괜찮았다고 하더라도 이날만은 피해 주세요. 2. 우황청심환, 보약 우황청심환을 먹어야 하는 학생이라면 꼭 미리 먹어보고 자신에게 맞는지 확인해야 합니다. 수능날이 우황청심환을 먹는 첫날이 되는 건 절대 안 됩니다. 잠이 오거나 어지러울 수 있어요. 평소에 먹는 보약이 있어도 이날만은 피해 주세요. 3. 채소, 과일, 튀긴 음식 모두 자칫 잘못하면.. 2022. 11. 9.
필라테스의 효과 BEST 8. 필라테스의 장점 8가지를 알아보겠습니다. 저는 다년간의 필라테스로 체형을 교정하고 통증을 줄였습니다. 본인이 타고난 강화된 근육과 주사용 부분을 알 수 있기 때문에 일상생활에서 큰 도움이 될 수 있습니다. [필라테스의 장점 8가지] 1. 체형이 교정됩니다. 목, 허리, 골반 등 통증을 필라테스를 통해서 코어 근육을 사용하여 체형을 교정 시키고 올바를 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다. 2. 유연성 향상됩니다. 근력 운동으로 근 길이를 개선하고 유연성을 길러줍니다. 3. 다이어트 효과가 있습니다. 반복 되고 연속적인 동작을 통해서 근육을 강화시켜고 유산소 운동을 도와줍니다. 올바른 자세만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 4. 신진대사 개선됩니다. 느려진 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 매트 필라테스.. 2022. 11. 8.
독감 예방접종 가격,종류 독감 예방주사 지금 맞아야 한 겨울에 효과가 있습니다. 코로나와 독감의 동시 유행이 우려된다고 합니다. 동시에 감염될 경우 중증도가 높아지기 때문에 대비가 가능한 독감은 예방주사를 맞으시는 게 좋습니다. 올해는 독감 바이러스는 독성이 강한 A형 H3N2의 가능성이 높다고 합니다. 접종 후 항체가 생기는 기간 : 14일 ~30일 성인 기준 독감 예방 주사 효과 : 70% ~ 90% *독감 예방주사 종류 독감 3가 - A형 바이러스 2가지, B형 바이러스 1가지를 예방할 수 있습니다. 독감 4가 - A형 바이러스 2가지, B형 바이러스 2가지를 예방 할 수 있습니다. *독감 예방주사 무료 대상자 13세 미만 어린이 - 보호자 동반 임산부 - 산모수첩 또는 임신확인서 필참 65세 이상 어르신 - 신분증 준비 .. 2022. 11. 6.
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