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건강131

고혈압 좋은 음식 고혈압약 주의 사항 고혈압 진단 후 관리방법부터 고혈압에 좋은 음식과 약 복용 시 주의해야 하는 사항에 대해서 알아보겠습니다. 좋지 않은 음식까지 알아두시고 건강한 생활 하시길 바랍니다. 고혈압 진단 후 관리방법 전문의와 진료 후 약 복용 유무를 결정합니다. 식탁에서 국을 없애고 싱거운 반찬으로 만들어 먹습니다. 꾸준한 운동을 합니다. 건강을 위해 다이어트를 합니다. 고혈압에 좋은 음식 우리나라의 식단이 갈수록 짜지고 있다는 거 아시나요? 전통 한식과 다르게 현대인들의 한식은 나트륨 함량이 높습니다. 고혈압 환자는 김치와 국, 탕을 주의하셔야 합니다. 국과 탕을 식단에서 배제하시는 게 좋습니다. 1. 토마토 항산화 성분인 라이코펜이 토마토에 함유되어 있습니다. 이 성분은 노폐물을 제거하고 깨끗한 혈관을 만들어주어 혈액순환이.. 2022. 9. 21.
고혈압 초기 증상 / 혈압 정상 수치 / 저혈압 수치 소리 없이 다가오는 위험. 고혈압의 초기 자각이 중요합니다. 고혈압의 초기 증상과 혈압 정상수치와 저혈압 수치에 대해서 알려드리겠습니다. 미리 알고 대비해서 건강한 일상생활을 즐기시길 바라겠습니다. 고혈압 초기 증상 코피가 잘 납니다. 목덜미가 땅기고 뻐근합니다. 두통 및 어지럼증을 느낍니다. 만성피로감을 느낍니다. 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 소리 없이 다가오는 위험이라는 말이 이래서 생겼구나 싶을 만큼 고혈압 초기 증상과 일반적인 질환을 구분하기가 힘듭니다. (저는 저혈압인데 위의 증상에 모두 해당이 됩니다. 직장인 대다수는 그런 거 아닐까 싶습니다.) 그래서 주기적인 검진이 필요합니다. 건강을 과신하는 것은 위험합니다. 30살이 넘어서 조금이라도 평소와 다른 증상이 있다면 전문의에게 진료를 받아보.. 2022. 9. 21.
기초화장품 바르는 순서 피부결을 위해 준비한 기초 화장품 순서를 알아보겠습니다. 순서가 틀리면 바르는 의미가 사라지는 거 알고 계셨나? 스킨 or 토너 ▶ 에센스 / 세럼 / 앰플 ▶ 로션 ▶ 크림 처음 보는 화장품인데 뭐부터 발라야 할지 난감하신가요? 그럴 땐 가벼워 보이는 제형부터 발라주시면 됩니다. 기초화장품을 바르는데 순서가 있는 이유는 흡수가 잘 돼야 하기 때문입니다. 크림같이 묵직한 제형을 먼저 바르고 스킨을 바르면 스킨이 흡수가 거의 안 됩니다. 가볍고 묽은 제형 -> 찐득하고 되직한 제형 순서라고 생각하시면 됩니다. ▶ 스킨 or 토너 스킨과 토너 뭐가 다를까요? 요즘은 스킨과 토너의 경계가 없이 세안 후 기초 보습을 위한 첫 단계라고 생각하시면 됩니다. 닦는 토너라고 피부결 정리를 위해 '닥토'하시는 분들이 계.. 2022. 9. 15.
선크림 바르지 마라? 선크림 바르는 법 자주 바르는 선크림 알고 사용하는게 좋겠죠? 선크림의 장점과 위험성, 바르는 법, 바르는 순서, 유통기한 등 선크림에 관한 정보를 알고 똑똑한 사용자가 됩시다. 선크림 바르지 마라? 선크림 매일 바르면? [선크림의 장점] 기미, 흑자, 피부암, 노화 등을 피하기 위해 선크림을 발라합니다. 한번 생긴 주근깨와 기미, 검버섯, 주름은 돌이키기 힘든 거 모두 아시죠? 지구 온난화와 오존층 파괴로 인해 자외선을 피하는 것이 더욱 중요해지고 있습니다. 40년간 선크림을 매일 바른 할머니의 얼굴과 목의 주름 차이를 보여주는 사진만 봐도 자외선의 무서움을 알 수 있습니다. [선크림의 위험성] 1. 아토피, 여드름 피부에는 선크림을 매일 바르는 것이 안 좋은 영양을 줍니다. 선크림을 바르는 행위만으로도 피부에 자극을 .. 2022. 9. 15.
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