반응형 통풍식단2 통풍 요산 수치 낮추는법 생활습관 1번 발작이후 다시 통풍 발작이 일어나지 않게 관리한 경험을 토대로 적어봤습니다. 통풍은 요산 수치를 낮추는 게 관리의 관건입니다. 그런데 발이 아프니 운동을 할수가 없어요. 식단이 먼저입니다. 통풍 요산 수치 기준구분수치(mg/dL 기준)설명정상남성: 3.5 ~ 7.0 mg/dL 여성: 2.5 ~ 6.0 mg/dL건강한 요산 수치 범위 경계7.0 ~ 8.9 mg/dL통풍 위험 증가! 생활습관 관리 필요위험 (통풍 가능성)9.0 mg/dL 이상통풍 발작 위험 높음. 적극적 치료 필요 통풍 요산 수치 낮추는법 엄지발가락으로 통풍 발작이 오는 경우가 많습니다. 그래서 간단한 걷기도 어려운데요. 운동이 불가능한 상황에서 가장 중요한 것은 식단입니다. 1. 물 많이 마시기 요산을 소변으로 배출하기 위해 수분.. 2025. 4. 6. 통풍에 좋은 음식/ 나쁜 음식 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요산을 만드는 퓨린이 많이 들어 있는 음식을 피해야 합니다. 하지만, 가장 중요한 것은 소식과 체중감량이라는 것을 잊지 마세요! 남편이 통풍 환자가 되어보니, 퓨린이 들어있지 않은 음식은 거의 없다는 걸 알게 되었습니다. 고퓨린 음식을 피하고 저퓨린 음식위주의 소식이 최선이더라고요. 한국의 통풍 환자 건강보험공단에 따르면 2021년 국내 통풍 환자수는 49만 2000여 명으로 집계되었습니다. 그중 2030 세대가 44%로 육류 섭취와 음주로 젊은 층 통풍환자 비율이 증가했습니다. 고퓨린 음식 = 통풍에 나쁜 음식 1. 맥주 통풍에 가장 나쁜 조합으로 유명하죠. 치킨과 맥주는 통풍 환자라면 절대 먹으면 안 되는 음식입니다. 맥주를 비롯하여 술은 다 안.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
