반응형 카페인1 커피와 정신건강 아침에 커피를 마시지 않으면 정신을 차릴 수 없는 분 많으시죠? 커피는 단순한 기호식품이라고 할 수 없습니다. 생존입니다. 저의 정신은 괜찮을까요? 여러분의 정신은 괜찮을까요? 하루 적정 섭취량은 얼마나 될까? - 사람마다 카페인을 흡수하고 배출하는 데 걸리는 시간이 다르기 때문에 명확하게 말할 수는 없지만. 일반적인 성인을 기준으로, 50 ~ 200mg의 카페인은 긍정적인 효과가 더 많습니다. 적당한 각성과 기억력을 조금 활발하게 해줍니다. 소위 말해 '살 것 같다.'라는 말이 나오는 정도입니다. 하지만, 많은 양의 카페인 400~800mg의 카페인은 불안, 초조, 불면, 심장박동 수 증가, 손 떨림과 같은 부작용을 나타냅니다. (개인차가 있습니다) 카페인 함량 투썸 아메리카노 144.9mg 스타벅스 .. 2022. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
