반응형 수영살빼기1 수영 칼로리 자극근육 살이 빠질까? 수영 다이어트 들어보셨나요? 건강한 돼지가 되는 건 아닌지 궁금하시죠? 제 경험담을 녹여서 알려드리겠습니다. 아침 수영과 저녁 수영의 차이도 중요합니다. 수영 칼로리 소모 칼로리 소모량은 개인의 운동 강도와 체중에 따라 다르지만 대략적으로 소모하는 칼로리를 알려드리겠습니다. 자유형 : 1시간 동안 약 590~931칼로리 평영 : 1시간 동안 약 413~653칼로리 배영 : 1시간 동안 약 590~931칼로리 접영 : 1시간 동안 약 649~1024칼로리 수영 운동부위 전신운동으로 알려진 수영은 영법별로 자극되는 부위가 다릅니다. 1. 자유형 팔, 허리, 복부, 다리 등 전신의 근육을 사용합니다. 팔과 어깨 근육을 많이 사용하기 때문에 평소에 어깨가 아프신 분들은 무리가 될 수 있습니다. 2. 평영 팔, .. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
