피하지방 빼는법 내장지방 차이점
피하지방이 내장지방보다 더 빼기 어렵습니다. 차이점과 피하지방 빼는법을 알고 같이 실천해봐요. 저도 수영이랑 필라테스로 열심히 노력하고 있습니다. 1. 피하지방 내장지방 차이점 피하지방내장지방위치피부 바로 아래장기 주변, 복부 깊숙한 곳역할체온 유지, 쿠션 역할장기 보호 및 에너지원외형손으로 집을 수 있고, 외관상으로 쉽게 보임눈에 보이지 않음건강 영향비교적 덜 위험하지만 과도하면 건강 문제 유발대사 질환, 심혈관 질환 등과 직접 연관감소 방법유산소 및 근력 운동, 균형 잡힌 식단유산소 운동, 저탄수화물 식단, 고섬유질 식단 2. 피하지방 빼는 법피하지방을 줄이기 위해서는 운동, 식습관 개선의 조화가 중요합니다. 유산소 운동피하지방을 빼기 위해서는 지방연소가 중요합니다. 걷기, 달리기, 자전거 ..
2024. 10. 9.
