아르기닌 부작용 효능 6가지! 알아두기

기력 회복을 위해 아르기닌을 드시는 남성분들 부작용은 알고 드셔야 합니다. 아르기닌(Arginine)은 아미노산의 일종으로, 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 다음은 아르기닌의 주요 효능과 부작용을 알려드리겠습니다.

 

아르기닌 부작용 효능

 

아르기닌 효능

1. 혈액순환 개선

아르기닌은 질산화물의 생성을 돕습니다. 질산화물은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

2. 운동 능력 향상

근육 내 혈류를 증가시켜 산소와 영양분 공급을 촉진하여 운동 수행 능력을 높이고 피로 회복에 도움을 줍니다.
운동 후 회복을 촉진하며, 근육 손실을 줄이는 데 유익합니다.

 

3. 면역력 강화

 

면역 세포 기능을 지원하며, 상처 치유와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 성 기능 개선

혈관 확장 효과로 인해 남성의 발기부전 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
남성과 여성 모두 성 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

5. 심혈관 건강

혈압 조절 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

6. 성장 호르몬 분비 촉진

성장 호르몬 분비를 증가시키는 역할을 하여, 신체 성장 및 근육 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

아르기닌 부작용

 

아르기닌의 부작용

 

아르기닌은 일반적으로 안전하지만, 과다 복용하거나 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 주요 부작용은 다음과 같습니다:

1. 소화 문제
복통, 설사, 메스꺼움 등의 소화기 관련 문제가 발생할 수 있습니다.

 

2. 저혈압
혈압을 낮추는 효과가 있어, 저혈압이 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다.

 

3. 헤르페스 재발 가능성

 

 

헤르페스(단순포진) 감염이 있는 경우, 아르기닌이 바이러스 증식을 촉진할 가능성이 있어 증상이 악화될 수 있습니다.

 

4. 알레르기 반응
피부 발진, 두드러기 등의 알레르기 반응이 드물게 발생할 수 있습니다.

 

5. 심장 건강 주의
심장 관련 질환이 있는 경우, 아르기닌 섭취가 부정맥이나 기타 심혈관 증상을 유발할 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

 

6. 기타 부작용
과다 섭취 시 신체에서 NO 생성이 과도하게 증가하여 두통이나 현기증이 발생할 수 있습니다.

 

 

섭취 시 주의사항

아르기닌 권장 복용량 : 일반적으로 하루 3~6g 정도를 권장하며, 섭취 전 전문의와 상담이 필요합니다.
특정 질환 환자 주의: 심혈관 질환, 간 또는 신장 질환이 있는 경우 섭취를 피하거나 의사의 지시에 따르세요.
임산부 및 수유부: 아르기닌 섭취의 안전성이 충분히 연구되지 않았으므로 섭취 전 반드시 의사와 상담이 필요합니다.

 

 

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아르기닌은 혈액순환 개선, 운동 능력 향상, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 자신의 건강 상태를 고려하여 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.