반응형 영양제먹는순서1 영양제 먹는 시간 순서 정리 영양제 먹는 순서와 시간이 항상 헷갈리지 않으신가요? 영양제의 흡수율과 효과를 극대화하려면 적절한 복용 시간이 중요합니다. 아래는 주요 영양제별로 권장되는 복용 시간을 정리한 가이드입니다. 1. 공복에 섭취 영양제공복에 먹어야 흡수가 더 잘 되는 영양제가 있습니다.*프로바이오틱스 복용 시간: 아침 식사 30분 전 또는 공복에 먹는 게 좋습니다.이유: 위산이 적을 때 유산균 생존율이 높아집니다. *철분제 복용 시간: 아침 공복에, 식사 전에 섭취를 추천합니다.주의: 속쓰림이 있으면 오렌지 주스(비타민 C 포함)와 함께 섭취하시면 좋습니다.피해야 할 음식: 유제품, 커피, 차 (흡수를 방해). 2. 식사 중 또는 식사 직후 영양제 지용성 비타민이나 소화에 도움을 받는 영양제는 식사 중이나 후에 먹어야 합.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
